[另类方法四种Windows神奇开机方法]如果有人问你，你的电脑怎么开机?回答不外乎是：“直接按电脑机箱上的电源开关按钮不就得了”。这当然是最简单的方法。不过，其实打开电脑还有许多方法，下面笔者就给大家介绍四种...+阅读
1、食物采购大变身： 如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划，最好都在家里进行（或是在公司吃自己做的食物），关键在于自己控制什么吃什么不吃。
采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好（负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好）；水果（苹果和橘子一定要买），再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物，为什么，因为下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间。再买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子，豆制品、豆浆、牛奶。
还有就是番茄汁（低盐的最好，买不到一般的也可以）。 调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖。
2、低碳水化合物饮食2周： 少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。
这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物（白薯、芍药、豆子），但是淀粉类的还是要少吃）。 不要吃果脯，因为干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。如果你有办法计算碳水化合物的量每天（头两周）不要超过50-60克。水果最好限制在吃两份，比如一个中等大小的苹果和一个橘子；以后可以多吃，主要是因为糖分比较高的缘故。
注意补充蛋白质，因为你的身体还是需要能量和营养的，蛋白质可以管饱时间长，你不容易流失肌肉（肌肉消耗的热量比脂肪多），而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
3、喝大量的水12-16杯： 通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水（据说可以帮助加快新陈代谢，我试过，觉得效果不错，不过更多的可能还是因为所产生的保障感）。
多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。你会觉得上厕所次数很多，也是强迫自己起来多活动的一个办法，呵呵。
4、锻炼在早上进行： 有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事（锻炼）先解决了，一天感觉都会非常好。
早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周少吃碳水化合物的道理，让身体必须从囤积的脂肪里获得能量，帮助最大化减脂。早上因为饿着肚子，所以运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太适合，否则会眼冒金星。 早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息时间，早起30分钟，锻炼一下吧。
时间紧的话，早上锻炼20-25分钟，下班后再锻炼20-25分钟。在家看看新闻跳跳健身操，两不误。
5、找个同伴一起减肥： 有人每天和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。
6、减脂的锻炼方法： 如果不能早上就锻炼，其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。
因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量，这样你一开始快走或是跑步，就开始燃烧脂肪了，脑子里这样想想都觉得感觉很好。
7、每隔2.5到3个小时吃一些食物： 一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，当然每餐不是大吃大喝，尽量均衡，不过上班的时候比较难，那就多带点酸奶、牛奶、水果来吃（烤的无盐黄豆是个不错的零食选择）；周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。
8、奖励自己 在一周的某一天吃一些自己最爱的食物，只要那天热量不超标就好。女孩子应当不超过1500卡路里。减肥也是付出和回报的过程，别搞得太辛苦太痛苦，那样的话是坚持不了几天的。 下面这道菜是个有营养还管饱的食物。特别说一下，我写了盐为可选，因为帮助消水肿的话要少吃钠。味道从哪里来呢？从调味品，比如胡椒，算、辣椒粉、姜粉等等。
而且清淡的食物可以帮助你“忘记”前一阵吃的油腻、高糖、高淀粉的食物。配合喝水，你会发现头几天上厕所的次数非常多，身体会轻盈很多呢。 原料： 2个鸡蛋、几朵西兰花、2小勺橄榄油、少许盐（可选）、少许现磨的胡椒、少许蒜蓉 做法：
1、先炒鸡蛋，再炒西兰花；西兰花不要炒得太熟；
2、西兰花快炒熟以前放入炒好的鸡蛋，加入蒜茸、盐（如果放的话）和胡椒。
揉法的方法步骤如何
指揉法 用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
（一）方法与步骤
1.用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。
2.作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
（二）动作要领
揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。
如何提高自己的教学方法
教师如何提高自己的教学能力
作为一名刚走上讲台的教师，因为年轻有活力，比较好沟通，所以很容易受到青少年学生的喜爱。但新教师要想在学生心中长久立于不败之地，靠一时的表面新鲜还不行，必须要有扎实的业务素质。我认为年轻教师应该从以下几个方面不断充实提高自身的业务能力：
一、多听优秀教师的课。
听课，是一个年轻教师快速成长的有效途径。我在上课之余，积极聆听其他有经验的老教师的课，从中受到了很大的启发。每一次听课，我都对照优秀老师的教学过程反思自己的讲课方法，择其善者而从之，择吾不善者而改之，从而让我的课堂有了一定的进步。
二、广泛阅读教学资料。
闲暇之余，我常常借阅《语文教学通讯》、《语文学习》等语文专业期刊，登陆语文教学网站，学习新的教学思想和教学理念，拜读语文特级教师的心得论文，借鉴新颖多样的教学方法，不断完善自己的课堂。在这些教学资料中，丰富的教学论文，指导着我如何在语文课堂教学中对学生进行导“思”，教会我如何优化阅读形式，提高阅读效率，如何运用“比较法”激发作文创新思路，如何进行知识的迁移和能力的培养。
三、及时进行课后反思。
在教学成长的道路上，要避免犯同一个地方跌倒的错误，离不开每一节课后的教学反思。每次讲课结束，我都会仔细回顾一下这堂课的内容，反思在教学过程中出现的一些问题和疏漏，写在自己的教案上，避免下次再有同样的问题发生。比如，这节课讲得有点太多了，学生阅读和思考文本的时间太短或者在问题的设置上没有梯度，引导不流畅等等，每次我都努力找出自己的不当之处，提醒自己注意，查缺补漏，精益求精。
四、积极探索多样有效的教学方法。
在备课的过程中，为了避免自己一味被动接受，而造成设计教学文本能力逐渐缺失，我一般会采取“先写后补”的方式进行。每一篇课文，我先自己反复研读，然后理出自己的教学目标和教学思路，再从学生这个主体的角度去设计该如何切入，设计什么问题，如何引导等。把教学思路写出来之后，再查阅相关资料，在对比中，找出自己设计中的一些不完善之处和需要借鉴之点，再做修改。最后，在集体备课时间，与其他教师进行交流，做出较为成熟的定稿。
设置网上邻居的方法和步骤
1、两台机子都添加NETBIOS协议，
2、两台启用guest帐号
3、文件夹开启共享，
4、开始--运行里面输入\对方IP 回车。。OK， 还有一种方法可以省去第三步： 开始--运行里面输入\对方IP你要访问的盘符$ 回车 举例： \192。 168。1。3C$ 然后会弹出一个“连接到****”的窗口，你输入对方机子的用户名（默认administrator）密码（没设为空）就可以了，用户名密码可以到“我的电脑-属性-管理-本地用户和组”进行管理。
网上邻居十大经典应用技巧 现在人们已经日益习惯使用“网上邻居”进行文件的拖移共享，方便快捷。 但是你知道吗，“网上邻居”这么个小组件却有许许多多的使用技巧！今天我们就抱以寓学于玩的目的为大家奉上“网上邻居”精妙玩法TOP10! 10 网上邻居协议巧妙设置技法 有人说为什么他的计算机桌面中没有网上邻居图标呀？其实这是没有正确设置网上邻居协议引起的，要想让网上邻居正常发挥作用，大家必须合理设置一个名叫 NetBEUI的网络协议。
由于在默认状态下无论是Windows 98操作系统还是Windows 2000操作系统，都不会自动安装这个协议的；要是不安装这个NetBEUI网络协议的话，那么我们日后直接通过网上邻居图标来访问局域网中的其他工作站时，可能会出现各种莫名其妙的错误，例如在打开的网上邻居窗口中可能会发现局域网内的许多工作站都不能被访问到，而且其他人在网上邻居中也看不到你的计算机名字。
具体设置的方法为：首先在Windows 2000桌面上找到“网上邻居”图标，然后用鼠标右键单击该图标，从随后打开的右键快捷菜单中执行“属性”命令；接着在“本地连接”上再用鼠标右键单击之，从其后打开的快捷菜单中执行“属性”命令，在属性对话框中单击“安装”按钮；然后选择“协议”，并执行“添加”命令；在出现的协议选择列表框中，大家可以用鼠标选择“NetBEUI”这个协议，再单击“确定”按钮；随后系统可能会弹出一个提示对话框，要求大家在光驱中放入Windows 2000安装盘，最后根据屏幕的安装向导提示来完成协议的安装任务。
实用指数：★★★ 惊奇指数：★ 综合指数：★★☆ 9 网上邻居搜索法查询技法 大家知道用鼠标双击Windows系统桌面上的“网上邻居”图标时，就会将连接在网上的计算机找到；要是大家不能在网上邻居的窗口中找到自己需要寻找的计算机名字，而需要寻找的计算机又的确是连接在局域网中时，大家就不能再通过普通的方法来查询网上邻居的工作站了。
大家可以尝试使用“搜索计算机”的方法，来找到需要访问的网上邻居中的计算机，具体操作步骤为：用鼠标依次单击Windows系统桌面上的“开始”/“搜索”/“搜索计算机”命令，在随后现的对话框中，输入要寻找的共享计算机名字，再用鼠标单击一下“立即搜索”按钮，要不了多长时间，网上邻居中指定的计算机就会出现在搜索结果页面中了。
实用指数：★★★★ 惊奇指数：★★ 综合指数：★★★ 8 网上邻居IP快速访问技法 倘若自己计算机中的网上邻居图标无效的话，大家可以使用IP地址来快速访问网上邻居的共享计算机，这种访问方法通常适用于不知道网上邻居中的共享计算机名字的情况下。 比方说，大家要访问的网上邻居共享计算机的IP地址为192。168。0。1时，那么大家可以按照下面的步骤来访问网上邻居中的共享计算机：首先在Windows系统桌面上，执行“开始”菜单，从弹出的列表中选中“运行”命令，接着再在运行对话框中输入“192。
168。0。1”，并单击确定按钮就能看到自己需要访问的共享计算机了。 实用指数：★★★★★ 惊奇指数：★★★ 综合指数：★★★★ 7 网上邻居使用名字访问技法 在Windows操作系统下，大家可以用被访问的网上邻居中的共享计算机名字作为网络连接命令，来访问指定的共享计算机；比方说，大家想要访问网上邻居中的共享计算机XXX时，可以先用鼠标依次单击“开始”/“运行”命令，在随后弹出的运行对话框中，输入“XXX”，接着直接单击该对话框中的确定按钮，随后大家就能访问到网上邻居中指定计算机上的内容了。
实用指数：★★★★★ 惊奇指数：★★★★ 综合指数：★★★★☆ 6 网上邻居垃圾信息清理技法 在Win98系统中，使用局域网的用户在访问网络邻居时，注册表会在HEKY_CURRENT_USERNetworkRecent主键项中记录下一系列命令操作的信息，包含被访问机器的名字、访问过的应用程序及文件名等，如：主键Recent包含一名为ierl_serversoftware的子主键项，表示你曾访问过名为ierl_server的服务器中的software文件夹，点击此项后编辑器右窗显示此项的名称及键值。
这些内容基本没有用途，可以适当地清理一下。打开注册表编辑器后，按以下顺序依次打开各级主键：HEKY_CURRENT_USERNetworkRecent，然后把主键Recent的子项删除即可。 实用指数：★★★★★ 惊奇指数：★★★★★ 综合指数：★★★★★ 5 网上邻居访问速度提升技法 现在使用网上邻居进行信息交流往往是许多局域网用户们的首选，但许多人常常感觉到自己在通过网上邻居图标访问其他共享信息时，速度非常缓慢；其实大家可以通过下面的方法来提升网上邻居访问速度：首先在Windows系统桌面上单击开始菜单中的运行，在打开的运行对话框中输入regedit命令，这样系统...
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