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儿童喝可乐有什么坏处

04月28日 编辑 39baobao.com

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无论是婴儿还是成人喝可乐都对身体有害。 英国伯明翰大学的彼得·洛克博士在英国牙科杂志发表文章,认为青少年牙齿受到腐蚀,喝发泡饮料(可乐、汽水)是主要原因之一。 可乐的成分跟危险 碳酸饮料—影响你的钙与铁 碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。 碳酸饮料不宜常喝的原因有四: 碳酸饮料含有气体,即二氧化碳 二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易感觉腹胀,降低食欲,而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。 碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c.c.的可乐,大约含有35 公克糖,相当於140 卡热量,相当於半碗饭的热量。不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

碳酸饮料的另一成分磷酸 磷酸会降低体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以更不宜饮用碳酸饮料。另外,磷酸还会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们,也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女,铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩,更容易发生缺铁性贫血。 各式可乐中含有的咖啡因 咖啡因会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸;会刺激胃酸分泌,伤害肠胃;具有利尿作用,老人容易有脱水的危险;长期饮用会上瘾,一旦不喝,就觉得浑身不对劲,无精打采或头痛。

若长期过量饮用,即每日咖啡因超过 200 毫克,便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。咖啡因存在於可乐、茶和咖啡中,一罐 355 c.c.的可乐含有咖啡因 65 毫克,一罐 350 c.c.乌龙茶含 80 ~120 毫克,一杯即溶咖啡含85~200 毫克;因此,一天若喝三罐以上可乐,或喝一罐可乐,再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡,就摄取咖啡因超过了200 毫克,长久下来便容易发生慢性中毒现象。 牙齿受到腐蚀(保护层变薄、牙变易损), 是酸性物质作用所致,龋齿则是吃过多糖引起的。洛克博士观察发现:每天喝28克发泡饮料的12岁青少年,牙齿明显受蚀;每天喝4杯发泡饮料,12岁的青少年牙齿受损高达25.2%,14岁的青少年则高达51.3%

少年儿童喝提神饮料会造成哪些危害

经常用来提神熬夜的红牛等提神饮料,有碍青少年健康。据美国小儿科医生指出,提神饮料含大量咖啡因,会让饮用的青少年出发焦虑、紧张、失眠,甚至会引发高血压。

提神饮料又称能量饮料,业者宣称透过饮料中的营养素,可以调节人体大脑和身体功能,帮助人体延长高效脑力及体力。在美国市场中,较知名的品牌包括红牛、怪兽、和摇滚明星等。

纽豪斯通讯社引述美国小儿科医生赖德指出,这类饮料实际上应称为“兴奋剂饮料”,其主要成份为咖啡因,让饮用者有兴奋的感觉,同时更严重的会引发神经过敏。

赖德引述他的门诊经验指出,青少年病患会抱怨他们焦虑、紧张、整夜无法入睡,同时在一个月中还会有一、两个青少年表示有心悸现象。造成这些问题,就是他们饮用了提神饮料。

他表示,饮用过多的咖啡因会造成心悸,同时这种刺激还会引发焦躁、易怒,甚至高血压。然而这类饮料在美国的市场广告深入人心,让不明就里的幼童与青少年消费。

另外他还指出,提神饮料会让人陷入睡眠失调的恶性循环之中。因为该饮料中的咖啡因,会让饮者即使身体已经非常疲倦,但也无法打瞌睡。

宾州州立大学小儿科和精神病学教授莱文指出,通常人们是为了熬夜而饮用提神饮料,结果未料造成他们失眠,于是为了打起精神,又再喝提神饮料,以致于陷入失眠的恶性循环之中。同时因得靠这类饮料提神,所以很难戒掉对它的依赖。

莱文表示,提神饮料还会引发脱水的问题,因为它的主要成份咖啡因有利尿的作用,如果青少年在运动前喝下大量的提神饮料,会导致严重的脱水。所以告诫青少年区分运动饮料和提神饮料,是非常重要的事。

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