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父母都不高的话，宝宝的身高确实会更让人操心一点。

但还有后天因素，能助力宝宝长高，父母都不高宝宝个头挺高也不是没有，而且随着父母的重视，身高逆袭的宝宝也越来越多了。

所以，想要宝宝长高，爸妈要做到这些：

1、 一定要保证宝宝有良好充足的睡眠，因为生长激素会在睡眠状态中最大限度的分泌，高峰时段就是晚上9点到次日凌晨1点，以及早晨的5点到7点，还得在深度睡眠阶段才肯出现。所以，一定要让宝宝早点睡觉，这是最重要的一点。

2、 要让宝宝多进行户外运动。

3、 饮食合理，不能吃撑小胖墩。少

4、 多吃一些有助于长高的食物，比如含钙、含铁丰富的。少给宝宝吃甜品，尽量别喝碳酸饮料。

5、 心情舒缓，不能长期心情郁闷或者压力大。

6、 如果宝宝有内分泌失调等影响身高的疾病，一定要早发现早治疗。

转自悟空问答

父母都不高如何让孩子后天能长的更高

首先是充分的营养家长要保证孩子各种营养素都能摄入，注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食、蛋白质不低于每日摄入热量总量的18%~20%，动物蛋白占摄入蛋白的1/3~1/2，多吃豆制品。13~18岁，每天蛋白摄入量需要80克，每天主食摄入量不低于500克。钙摄入量1000~1200毫克/日，奶制品，鱼类，豆制品都是补充钙理想的食品。其次是合理的体育运动目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢7a686964616fe4b893e5b19e31333365656637运动；伸展运动，如单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展；以及全身性运动，如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延长。

养成良好的睡眠习惯生长激素是促进青少年儿童长高的主要物质，一般情况下，生长激素分泌量睡眠时是清醒状态下的3倍，而且在晚上10点--凌晨1点的时候生长激素才会达到分泌的高峰，所以孩子不仅要养成良好的睡眠习惯，更要保证充足的睡眠。保证孩子们的身心健康情绪会影响生长激素的分泌，所以孩子平时要保持乐观愉悦的心态，避免有过大的学习压力和激烈竞争的心理压力，同时要有和谐的家庭环境。这些都是孩子们的生长潜能得到充分发挥的重要保...

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