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●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局

吃苹果能减肥吗

能减肥. 苹果的卡路里少. 建议你不要一味的节食，只吃水果的话一般是坚持不了多久的.减肥不是一天两天的事，你总不能一直吃水果啊.因为不吃后就是大吃，瘦下来，别想了. 我减肥主要是少吃，早上正常饮食，中午那餐7层饱，到了晚上尽量早吃饭，最好5.5点半前.吃少..5层饱就差不多了.记住，饭后不要吃东西了.如果真的很想吃东西的话也只能吃没油的或水果.反正最好不吃.饿的话喝水最好.这样持续半个月到一个月，你的食量会变小很多.到时候自已都不怎么想吃东西.自然会瘦下来咯. 记住，减肥一定要有耐性.没有一下子可以瘦下来的.慢慢瘦对皮肤比较好. 差不多这些，试试吧，真的管用又不累的减肥方法.希望帮到你哦~` 对了，补充一下，平时吃饭少吃油腻的东西.猪肉牛肉尽量少吃.热量很高...

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