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草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。 猕猴桃 富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。
吃什么水果既美白又去斑？吃什么水果既美白又去斑
首先，想要美白祛斑，前提是一定要做好准备工作，每天一定要多喝水，最少每天喝8杯水，给身边补充足量的水分，从而将毒素从体内通过尿液排出去，从而减少体内黑色素的堆积，这样就位美白祛斑打下了良好的基础。 其次，出门最好就是擦上防晒霜，防止阳光照射从而导致斑点的滋生，多吃含有维生素C的水果，像柠檬、猕猴桃都富含维生素C，是美白的好东西，每天适当地多吃水果，能够为身体补充维生素C，抵抗黑色素的滋生，斑点也就无法滋生。 晚上睡觉之前，可以敷一下睡眠美白面膜，可以用黄瓜片冰镇后敷在脸上，不但能够使肌肤补充充足的水分，还能够达到美白淡斑的效果，但是注意敷完面膜后，适当地给脸部按摩，使养分充分给肌肤吸收，然后用清水洗一下脸，再擦上补水霜。
注意美白祛斑是一个长期的工作，女性朋友想要拥有完美无瑕的嫩白肌肤，就一定要持之以恒，每天都做好肌肤的保养工作，不能半途而废。
吃什么水果能美白去斑
用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。 新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。 如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。 用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。 最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。 杏仁，热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做一次面膜，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。
如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。
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