[宝宝吃什么蔬菜通便润肠通便就给宝宝吃这几样]由于妈妈的喂养不当在加上宝宝的肠胃发育还比较娇嫩，因此，在平常的时候，稍不注意就会造成宝宝便秘的情况。宝宝一旦便秘就会使食欲下降，情绪不佳，严重的时候甚至会造成宝宝积食发...+阅读
杂粮黑糖粥
一、制作配料：杂粮米：紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子 瓜子仁 黑糖1块 雪梨半个
二、制作方法
1、杂粮米包括紫米、黑米、红豆、花生、高梁红米、莲子 瓜子仁等。自己喜欢什么就搭配什么
2、杂粮米提前浸泡
3、雪梨去皮切成小块
4、所有材料倒入砂锅内，大火烧开，文火慢煮15分钟左右；
5、煮到这种粘稠的状态；
6、超级滋补好喝，润肠通便的杂粮粥就做好了！加上雪梨更是香甜美味；
扩展资料
1、菠菜粥： 菠菜150克、粳米50克，食盐、味精各适量。先将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切1厘米长的段。粳米淘净置锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放人粥中，继续煎熬直至成粥时停火，再放入食盐、味精即成，温热食用。养血润燥，适用于贫血、便秘及高血压等.
2、核桃粥：核桃仁10个捣碎，加大米50克煮为稀粥。补肾助阳，润肠通便。适用于肾阳不足肠燥便秘、如厕艰难者。
3、土豆粥：土豆100克，大米50克。将土豆去皮、洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食，每日1剂，7天为1疗程，连续1~2疗程。可补气润肠，健脾升阳。适用于气虚便秘。
4、香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可泻热导滞，润肠通便。适用于肠胃积热便秘。
5、红薯粥：红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2 次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。
参考资料
搜狗百科_润肠粥
缓解便秘的食疗粥有什么
酥蜜粥 酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。 黄芪芝麻糊 黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。 黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。 蔗汁蜂蜜粥 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。 可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。 银菊粥 金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。
可养血润燥。 适用于热结便秘。 芝麻杏仁糊 芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于血虚便秘。 柏仁芝麻粥 柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。 将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3~5天。可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。 香蕉粥 香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。 可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。 首乌百合粥 首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。
将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。 可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。 猪肺粥 猪肺100克，大米50克，调味品适量。将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。 可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。 。
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吃什么最能通便(1)蔬菜：含有较多的维生素和矿物质， 铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。 （2）番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。 （3）香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠...
吃什么润肠通便1、香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。 2、柑桔 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。 3...
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