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葛根、大豆等植物其本身含有大量异黄酮活性成分也天植物雌激素其结构与女性体内雌激素相似起模拟、干扰、双向调节内分泌水平生理化作用给广大女性追求健康、远离烦恼带来了新希望

传统医也证明葛根、大豆等植物所富含营养素临床上经常用来降压、降糖、降脂及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病由此见植物雌激素日常饮食得补充

与药物雌激素相比葛根、大豆异黄酮既安全又靠放心地长期使用因植物雌激素用来保护血管弹性降低血管疾病危险性

黄豆和豆制品含有大量植物雌激素预防乳腺癌方面扮演着重要角色尤其黄豆改变体内激素分泌.临床医学研究显示黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素作用当体内雌激素太低时黄豆及豆制品会使增加当雌激素太高时黄豆及豆制品也会使减少

吃哪些食物可以补充女性雌激素

1.通过食物也可以补充雌激素，有研究证明黄豆含大量的植物雌激素，多吃黄豆可以调节身体里激素的分泌，而且最重要的是黄豆对雌激素有双向的调节作用，雌激素太高时吃黄豆可以帮助降低，雌激素太低的时候黄豆可以帮助其增高，所以我们可以通过吃黄豆及黄豆制品来补充雌激素。2.另外，维生素D与激素有一定的关联，可以按量补充维生素D来调节雌激素，注意维生素D不可以补充过多，因为维生素D补充过量会让人体中毒。3.平常的食物里，雌激素含量比较多的有新鲜蜂王浆、谷类、葵花籽、亚麻籽、芝麻、红酒、花生、小麦、洋葱、黑米、茴香、葵花子、洋葱等。在肉类里面羊肉和乌鸡含雌激素多一点，但水果中雌激素含量很低，不过吃水果可以补充维生素D来协助补充雌激素。

另外海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中含维生素D比较多。...

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