[女生做什么运动可以瘦腿的]以下方法供你参考： 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉...+阅读

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值；蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸性的水果都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸但却是酸性食物。正常人的体液呈弱碱性。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，此时若单纯食用富含酸性物质的肉，蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的一般酸。

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做什么运动减肥最快第一个100，就是每天跳绳100下。跳绳是一种非常有效的有氧运动，它是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。我练的是双蹦跳，100个双蹦跳能...

孩子运动过量为何长不高运动可以刺激生长激素分泌，像舞蹈、游泳、各种球类、跳高跳远等跳跃和伸展运动都能很好促进孩子的骨骼发育。坚持每天运动1-2小时，可以让孩子长得更高。浙江省儿童医院内分泌...

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高三19班运动会口号求押韵求霸气嚣张点的： 文者称雄，武者称霸，xxxxxx班，雄霸天下。 扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。 龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。 齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。 英明神武，勇...

运动会口号押韵要霸气 4个字一句一共16个字加5年3班低调低调，一班驾到，不要掌声，只要尖叫，东风吹，战鼓擂，我们一班怕过谁？一班一班，老虎下山，管他几班，一脚干翻。 一班最强，一班最狂，顺我者昌，逆我者亡。动作要快，发型要帅，我们呐喊，一班最帅...

试分析寻根文学与新文化运动的关系根文学是要寻求文学的根，寻求文化的根。寻根派中的许多具有代表性的作家都曾在自己的文学作品中阐述了自己对“根”的认识，如韩少功在《文学的“根”》中以贾平凹、乌热尔图等...

健身人员的肌肉纬度是指什么健身人员的肌肉纬度是指肌肉的横截面大小。如果你是去健身房，就选择大重量，少次数的做相对部位的器械肌肉练习。比如胸大肌联系的杠铃推胸。可以选择你的绝对力量的60%开始做，...

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健身房如何做体能测试1、跟随教练到体测室，让您站在体测仪器上； 2、输入您的性别，年龄，身高，中间需要您把身体的金属物品摘掉； 3、仪器利用身体器官的电阻抗测出您身体中各种成分的含量，如肌肉含量，脂...