[如何积极去面对竞争]考研英语大作文练习：积极面对竞争petition is Fun Chairman Mao once made a famous remark about petition， “To battle with God is great fun! To battle with Earth is g...+阅读

你好，你心理很正常，每个人都会有感情波动，就像是海水的潮起潮落，你之所以感到很难受，是因为你过于关注这些不愉快的感受，其实你只要把注意力转移到别的地方，就会好起来，你越是关注你就越是感觉自己不对劲，发现自己的不对劲就更加关注，这是一个死的循环呀，如果你把注意力放在其他地方，而不是压力上，很快就会走出来的那些在炎热，酷寒的天气里工作，只为了解决温饱而工作的人们，跟他们比起来你那是什么事情，楼主应该比较年轻，所以经历的事情不多而很难解决眼前的看似大却微乎其微的小事情。而我们该做的就是面对它们，努力攻破眼前的问题，而不是难过，那不能解决什么。只有在解决了一个又一个的问题，才能积累到生活的经验而成为生活的强者，

怎么克制情绪

控制情绪，说明情绪波动大，不能以一个平静平常的自我状态面对遇到的事物。情绪的问题，谁要知道是一个非理性的行为，但情绪并非像我们手脚那样，想怎么理性控制就怎么控制。情绪只是对“喜怒哀乐”的形容了，所以控制“喜怒哀乐”还是要靠人脑的智商和情商来控制了。当我们感触到外部事物时，当然就感觉到“喜怒哀乐”了，这时，我们就需告诉自已，冷静和理性来对待这事物，只有这样，我们才能抽离开来，不被“喜怒哀乐”所影响，让我们的人脑来分折，我们下一步该怎么做了。所谓情绪，一般都指被激怒时的情绪，所以，除了要冷静和理性外，我们要以包容和大量的心态来暗示自已，同时要站在对方的立场来体谅和解读。如果我们凡事退一步和停顿几秒钟，再发话或行动，不至于控制不了自已的情绪而事后后悔了。

这是我的一点见解，望高分采纳了。

如何应对消极情绪

消极情绪的自我调节： 1.注意力转移法 首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。 2.合理发泄情绪 所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式。 哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。

倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。 活动。当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。 3.自我控制情绪法 人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。

1）自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。 2）自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。＂失败是成功之母＂是大家都熟知的一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。 3）心理换位。这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。

通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。 4）升华转化。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。

以下为关联文档：

没有目标去的生活应该怎么去面对生活迷茫是因为没有找到人生的方向，不知道现在活在世上的真正意义，每个人心中都有自己的一个理想，有自己的未来，自己的生活方式，目标不一定要远大，它可以是一个快乐的标杆，每一次的...

如何去面对父母长辈与晚辈，生长的年代.所处的环境.接受的教育不同.在各自的生活圈里活动，接触的人和事各有不同，思想和行为形成一定的差别。如果这种差别不加以修补肆意让它扩大，两代人之间的...

全职妈妈第一天送宝贝去幼儿园心情怎么样我曾是全职宝妈，在孩子上幼儿园之前都是一个人带的，分享一下我的个人感受。我把孩子的成长分为几个部分，第一个部分是断奶期，孩子一周岁多一点开始断奶，这个时候是孩子成长的第一...

要怎么样才能正确的去面对错误工作做的再好都会有犯错误的时候。 竟然自己发现了，就先看去查下差额货去那里了。如果是多出客户了。可以跟业务窗口负责该客户联系的人员说说。看货可不可以退回来。如果不...

面对孩子的逆反心理怎么去应对叛逆就是走别途，是一种尝试！千万不要打断他的创造性。 不要拿自己的思路来衡量他。 要让他的思路展示出来，让他先把自己的思路先说出来，然后你再把他的思路中找出闪光点，吸收成为...

心情不好时候怎么样去调节自己的心情培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。...

心情不好怎样去调节自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然＂其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚...

挫折如何去面对挫折如何去面对，人受到挫折时该怎样面对：第一，沉着冷静，不慌不怒。第二，增强自信，提高勇气。第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。第四，再接再厉，锲而不舍。当你...

该用什么态度去面对生活该用什么态度去面对生活，用什么态度去工作？？用积极乐观的态度去面试生活，生活就像一面镜子，你对他笑，它就对你笑。 想要有百折不挠的心态，想要去实现自己的目标或幸福，你首先要给自...