[宫寒怎么调理比较快][日常调理] 1.胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。 2月经...+阅读
对于有宫寒的女性朋友首先做重要的就是保暖，尤其是冬天天气冷，容易刮寒风，一定要多穿点衣服，不要为了漂亮就不注意保暖。还有就是平时生活中不要吃生冷的东西，这样对身体也是非常不好的。宫寒还可以药膳调理，当归。远志各150g，甜酒1500g。将当归弄碎后与志远和匀，然后用白布包上之后用酒泡，密封。一个星期之后拿出来把渣子过滤之后就可以喝了。这个可以活血通络、调理气血。还可以多吃些比较温热的食物，羊肉、狗肉。核桃。大枣什么的来调理。尽量不吃寒性的食物，比如白菜、白萝卜，尤其是绿茶也尽量不要喝。这个宫寒需要慢慢调理，不能太着急。坚持就会有效果。对于宫寒的朋友平时生活中一定要多多注意不要吃生冷的东西，做好保暖。还有就是宫寒调理都有一定的过程，不要着急，慢慢会得到改善的。
宫寒该如何进行调养
(1)少吃生冷食物。吃凉食须有尺度，比如吃冰激淋一天不超过两个。 （2）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。 （3）别在凉的环境久待。比如在办公室备外套或披肩，别坐在空调下面等。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直攻子宫。（4）保持心平气和的心态。过劳或易怒都会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。 （5）不要熬夜。
晚上23点到午夜1点（也就是子时）是人体阴阳交接的时候，这时是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候，也是睡眠的最好时间，备孕女性要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化而作息。
如何调理宫寒？
1、加强锻炼要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有适应能力。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。
2、注意饮食在饮食上要多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷饮，特别是在经期一定要避免，可有效预防痛经。
3、定期做好健康体检在日常生活中，要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗。
4、劳逸结合痛经的患者要保证充足的睡眠，按照安排来工作和休息，不要经常做剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑，也要避免经血过多或闭止不潮，导致的血消耗和气血运行不畅，使痛经反复发作。 一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，易引起痛经。
5、采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位，肚脐正中直下1。5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
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