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您这是阴虚内热严重伤血破气了，所以才会导致宫寒，需要以滋阴降热为主、补益气血为辅进行调理才可逐渐解决您的病症。

在饮食上不要食用辛辣、生冷食物，以免生火、伤气血。可在下午将西瓜加热后多吃，来滋阴降热。然后上午多吃健脾益气养血的食物，如山药、栗子、花生、核桃、马铃薯、地瓜、大枣、桂圆、炒干果、榛子等。

平时也要少吃荤腥油腻食物，早睡早起。再配合上述调养，即可逐渐恢复健康。

也可服用中成药六味地黄丸与参苓白术散配合，即可解决您的不适之证。

不过还是建议您找位好中医仔细调理为好，可较快地恢复健康。

以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

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