[求简单有效的丰胸方法]1、想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。 2、六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。 3.从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿，并学会正确...+阅读
作夏季食品注意事项禽蛋类鸡：适宜白卤、白切、要减少油腻感。鸭：多选盐水卤酱制法。蛋：少煎炸、多煮食。肉类猪肉：少吃肥肉、瘦肉适量。牛肉：食用适量、尽量卤酱制法、熟烂且少油腻。蔬菜类苦瓜：凉拌、清炒。西红柿：凉拌、鸡蛋炒。蕃杏：凉拌、做汤。香菇：烧炒、做炝拌。菜花：烧炒、做炝拌。水产类鱼：清蒸、水煮。蟹：选择鲜活的、不食用死蟹。主持人：为什么不能吃死蟹？侯玉瑞：这是因为蟹是吃腐食的，体内有大量致病菌，吃死蟹容易造成急腹症。赵霖：吃螃蟹的时候必须要佐以姜末，中医讲究寒、热、温、良四性平衡，因此死蟹不能吃是一个很重要的原则。主持人：在蔬果、餐具的洗涤过程中，有没有一些简单、安全的清洗方法？侯玉瑞：洗餐具最安全的方法是煮沸消毒。
洗蔬菜和水果可以开始用流水冲洗，去掉表面泥沙，然后泡一些盐水，浓度在5%最好。最后用清水冲净就行了。赵霖：如果到了一些边远地区，水源不丰富，如果要想避免肠道传染病，最好的方法就是吃蒜。主持人：到了夏季有必要买一些补品吗？赵霖：夏季进补要注意平补、清补，不能蛮补。比如现在一些人夏季吃脑白金，这是被广告轰炸后造成人民群众认识上的混乱，脑白金在国外一般只是用来调整时差。侯玉瑞：夏季饮食方面吃肉最好以吃鱼为主，吃菜最好吃应季的菜。另外最好是每次吃多少就买多少，那种买一次菜吃几天的习惯也是不好的。赵霖：是的，菜应该随买随吃，不要一次买很多存着。夏季四菜一汤蒜蓉蕃杏主料：蕃杏配料：蒜蓉调料：盐、味精、香油做法：将洗净的蕃杏加入蒜蓉、盐、味精、香油搅拌均匀即可。
双耳芦笋主料：芦笋配料：银耳、黑木耳调料：盐、葱花、油、味精做法：将芦笋切成段，起锅放入油和葱花炒香，先放芦笋，再放双耳，加入盐和味精即可。凉瓜虾仁主料：凉瓜配料：虾仁调料：色拉油、盐、味精、料酒、胡椒粉做法：先将虾仁用盐、味精、料酒、胡椒粉腌制一下，再取凉瓜切成片，起锅，将色拉油加热，放入凉瓜虾仁过油，取出备用，再用少量色拉油加入凉瓜、虾仁炒制，放入盐和味精即可。清蒸鲈鱼主料：鲈鱼配料：葱、姜、蒜调料：料酒、酱油（生抽）、香油、味精做法：将洗净的鲈鱼放入盆中，加入料酒以及葱、姜、蒜，放入盛有沸水的锅中蒸七八分钟后出锅，放入生抽和香油即可。紫贝天葵汤主料：紫贝天葵配料：姜丝调料：盐、胡椒粉、味精、香油做法：将清水烧开，放入姜丝、盐、胡椒粉、味精，把紫贝天葵放入器皿，将沸腾的汤浇入，滴几滴香油即可。
这几个菜很适合夏季食用，首先菜本身很清淡没有什么油，烹调方法也是很健康的，能凉拌就凉拌，炒菜也是爆炒，鱼是清蒸的。气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，医生建议夏天应多吃四类食物。 “酸”味食物：夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。 “苦”味食物：俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。
常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。 富“钾”食物：由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5%左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 顺气食物：夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。
例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等
最快最有效最简单的减肥方法是什么
走成一条直线 ·在地上画一条直线，踩着直线走，或紧贴着直线，仿佛有人在用绳子拉着你往前走。 ·这样，你会更快地感觉到疲倦，但身体在这样的运动过程中会不断地协调，让全身肌肉都调动起来，从而燃烧更多脂肪。 掌控手臂的摆动 ·想象手里握着一只锤子，前面有一块木板需要你来反复锤打。 ·这样能使你在走动时，更好地控制手臂摆动的力量、频率和幅度。 ·同时，避免不必要的能量消耗，并充分调动上半身肌肉。 膝盖先突出 ·每次抬起和放下脚掌时，都好象忍着巨痛，或者想象着前面有一大张白纸，你要在纸上留下最完美的脚印。 ·此时，你腿部的运动过程是：膝盖先向前突出，然后是小腿向前，最后是脚掌迈出和着地，才是一个完整的迈步动作。 ·这样做的目的同样是帮助你燃烧更多脂肪，有效消除赘肉。
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一个最简单有效的减肥方法 每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选 要想再快一些（如果某件心爱的衣服穿不上了的话），晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合） 分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得
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