[怎样在家里自己学习针灸三]手太阴肺经穴位 手太阴肺经都有哪些穴位？ 我们学习记穴位可以准备一个橡皮人模型或针灸穴位图片书，随时用来对照找准位置，而且最好能从自己或别人的身上练习找到记住，这需要我们...+阅读
除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果你想避暑或是防晒，这段时间你就要注意喽！~ 2.尽可能关注自己的小嘴巴，不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西，这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。 3.绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。 4.多喝水，常吃vc水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~ 比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！ 5.遮阳伞出门必备，麻烦也没有办法呀~ 6.总扇扇子可不是好习惯哦，只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。
其实避暑方法有很多种，不过是因人而异，不管怎样，希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季！
怎样在家里锻炼身体
健身自己来（男生家庭版，原文附图）
上臂二头肌的锻炼
1.双脚与肩同宽站立，双膝稍微弯曲，上腹部用力，把肌肉缩紧，背部挺直。双手垂于身体前，各握一重物，如水瓶或书
本等。
2.弯曲手肘，慢慢将重物举起到肩膀的高度，保持这个姿势，再慢慢把手放下，回到原来的姿势。每次大约持续做12到
15次。
上臂后方肌肉及三头肌的锻炼
1.站直，双脚打开至与肩同宽，腹部用力，把肌肉缩紧，背部挺直。单手握一重物，先高举过头部，再将手肘弯曲，将重物至于头后方，此时举起的上臂要与身体成一直线。
2.伸直弯曲的手臂，使整只手臂与身体成一直线。保持这个姿势大约几秒后再回复到原来的姿势。每次大约重复做15到20次。
肩部三角肌的锻炼
1.上身挺直，膝盖张开与肩同宽并微微弯曲，双手各拿一重物，如水瓶或书本，垂放于身体两侧。
2.缓缓将双手水平侧举至与肩平行，持续一会儿后，再缓缓将双手放下至原来姿势。每次大约持续做12到15次。
背部肌肉的锻炼
1.双脚与肩同宽站立，双膝稍微弯曲，弯下腰让上身与地板平行，双手各握一 重物，如水瓶、书本等，自然下垂，与地面垂直。
2.上臂往侧后方提高，到与地面平行的位置，此时握着重物的双手位于胸前或胸侧，双腿仍保持原来姿势。保持这个姿势一会儿，再将双手慢慢放下，回到原来的姿势。每次大约持续做12到15次。
胸肌的锻炼
1.伏地挺身是在没有任何器材时最好的健胸运动，方法如下：面向下，以手掌撑着地面，双手伸直，略比肩宽；双脚伸直，以脚尖顶着地面，以手掌和脚尖支撑身体的重量。
2.双手弯曲，让身体平行下降，接近地面或轻触地面，以这个姿势暂停一下，再伸直双手回到原来的姿势。每次大约持续做12到15次。
腹部肌肉的锻炼
1.仰卧起坐是在没有任何器材时，最好训练腹肌的运动，方法如下：脸朝上平躺在地上，背部打直，双腿弯曲，双手放在头两侧。
2.用力将肩膀往膝盖处伸展，维持此姿势一会儿，再徐徐回到原来姿势，特别要注意起身时吐气，下来时吸气，重复约20次。
大腿肌肉的锻炼
1.站直，双脚打开至与肩同宽，双手握着力量可以负担的重物，如装满水的矿泉水瓶或字典等，将它们举到与肩同高，腹部用力，把腹部肌肉缩紧，背部挺直。
2.屈膝，弯曲角度不可超过90度，以免膝盖和背部受伤；上身仍保持挺直，这个姿势大约持续几秒后再回复到原来的姿势。每次大约重复做15到20次。
如何在家里自己学习
初中只有地理.历史.生物.化学.物理.语文.数学.英语.政治.。而初三只有七门课，也就是历史.化学.物理.语文.数学.英语.政治。你在家学习或者在学校上学都可以看一下，挺有帮助的。我是去年刚中考完的。 语文：一定要打好语文基础。像：字.词。考试时，经常是看哪个字的读音，或 字形不正确。文言文的翻译一定要搞懂，最好是做到每个字都知道每个字的意 思。还有重点句子和词语就不用说了。考课外古诗的时候，有时会给出你它的 背景，一定要阅读。如果没给，要先把古诗读上三遍在开始做题。要增加课外 的阅读量，多读一些精美散文。不要花太多的时间在名著上，名著一般只考一 些作者.还有内容的基本知识。多做一些与生活紧密相连的题，中考现在都是出 与生活相连的题。
像去年的中考题里面的前几道都是很灵活的，去年是龙年。 所以出题与龙有关。没事的话，一定要看新闻。又是语文考题中也会夹杂一些 时事。时事有时就是作文的命题方向。作文一定要紧扣中心，中间写的不好没 关系，只要有好的开头和结尾。开头和结尾一定要紧扣主题。 数学：重要的就是函数。函数概念.性质.图像.a,b,c代表的含义。数学没有 什么难的，中考题都很简单。先从做简单的题开始，做到一眼就可以看出答案 就可以了。然后开始去做难度适中的。在做熟后，再去做难题。难题上不用花 费较多时间，中考难题没有多少，填空题一道，最后大题的最后一小问才是难 题。但是脑子转个弯就出来了。一定要多花点时间在基础题上，那样才可以提 高答题的速度。 英语：固定搭配，单词一定要过关，不仅会拼写，还要知道汉语意思。
英语没 有什么捷径，就是多读，多背。最好多背书上原文。还有重点词，就是可以组 很多词组的那种，像：put。 put off , put up。都要搞清什意思。英语作 文也是多倍。语法上不能有什么大错误。 历史：如果你本身就对历史感兴趣的话，买些好点的历史藏书，就是那种《资 治通鉴》《上下五千年》看完之后基本上就不用看历史书了。历史也是多背。 多记。但要切记，一定多活学活用，不然一到考场上就忘记了。 物理：物理实验的器材，过程，结果，计算。物理没什么难的。提都很简单， 物理满分50分，我考了49分。也是多做题，从题中去理解概念是最好的。这样 记忆很深刻 政治：自己在家学的话，要把课本上有关联的内容都要串到一块学习，虽然有 点不方便，但理解起来很好。
多看新闻，了解时事。透过重大事件去看他的本 质。像：三鹿奶粉事件。还是要背的，或者早早买一本速查书，把书上的内容 记住，到时考的时候速度就会很快。 化学：化学物品的性质，颜色，于什么物质会发生生什么反应，反应物又具有 怎样的性质，是生成沉淀还是生成什么颜色。化学式会配平。背过常用化学元 素。化学在刚开始的时候会感到很难理解，但慢慢的就会感到很有意思。还是 做题啊 像语文，历史，政治，多看书，多背。多看电视上有用的节目。想什么《探索发现》之类的。语文多注意主持人的言辞使用，从中写点 英语，多背，多记，多读好的英语文章，记住一些常用的英语警句。 象数学 ，物理，化学。就只有多做题，从题上理解后，就不用背概念了。
给你一个建议：每天这七门都要学，学的时间由你安排。但是，每天晚上一定要抽出最少一个小时时间去做题或背书。像礼拜一读语文，礼拜二做数学，礼拜三读历史。以此类推下去，刚好一个礼拜就是七门。学习重在坚持！！！！！ 祝你在总考中取得好成绩！！~~
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