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可以适当的进行一些不太激烈的运动，像是游泳、慢跑等，切忌剧烈运动。 哮喘日常生活保健： 首先，应避免接触过敏原。如在秋天接触植物的花粉，雨季去地下室这些潮湿发霉的地方，这些都会导致哮喘发作。另外，职业环境，如油漆工、面粉厂的工人、锯木工人、饭店服务员天天抖床单也可能有螨的接触，从而就会导致哮喘发作。 其次，进行适当的锻炼。哮喘患者应该像正常人一样的生活、工作，参加适当的体育活动和锻炼，哮喘患者日常中应该在充分药物治疗的前提下参加适当的体育活动，对于增强体质有帮助，特别是儿童处在生长发育阶段，可以适当运动。 最后，避免上呼吸道感染。上呼吸道感染是导致哮喘的主要原因，哮喘患者居室应尽量整洁清洁，装修不要用对呼吸道刺激比较大的装饰材料，不铺地毯、不养宠物，少去粉尘花粉含量比较高的地区等。

哮喘一定要及早治疗，可以补充康敏元抗过敏益生菌，这种高科技的活菌治疗已经让国内众多的哮喘患者受益，康敏元的使用更是让哮喘患者摆脱了药物抗敏带来的众多副作用，让更多的哮喘患者健康生活，还能提高免疫力，调理胃肠道。

适合支气管哮喘病人的运动有哪些

支气管哮喘营养原则 1.供给充足的蛋白质和铁。 饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。这些食品不仅富含优质蛋白质和铁元素，而且又无增痰上火之弊，对增强病人体质有利，提高抗病力，促进损伤组织的修复。高蛋白的食物还能增加热量，提高抗病力。但消化功能不好的人要少吃多餐。 2.多吃含有维生素A、维C及钙质的食物。 含维生素A有润肺、保护气管之功效，含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能；含钙食物能增强气管抗过敏能力。需注意的是，奶制品可使痰液变稠，不易排出，从而加重感染，所以要限制牛奶及其制品的摄入。 3.增加液体摄入量。 大量饮水，有利于痰液稀释，保持气管通畅；每天饮水量至少2000ml（其中包括食物中的水分）。4.经常吃食用菌类能调节免疫功能。

如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作。 5.饮食宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。 6.过敏性体质者宜少食异性蛋白类食物，一旦发现某种食物确实可诱发患者支气管哮喘发病，应避免进食，宜多食植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。 7.防止呼吸道感染，调节免疫功能亦很重要，应注意季节性保暖。 适宜食物 1.主食及豆类的选择： 热量要求与正常人相近，并无特殊要求，对提供热量的主要食物（米、面或其他杂粮），可按照病人平时的饮食量进食，多食豆腐等大豆制品。 2.肉蛋奶的选择： 病人因反复哮喘，久病体虚，抵抗能力降低，所以要给予足够的蛋白质饮食，以满足机体的需要。

一般以瘦猪肉、牛肉、鲤鱼、动物内脏等蛋白质为好。 3.蔬菜水果的选择： 宜多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜如萝卜、丝瓜、冬瓜、刀豆等，不仅能补充多种维生素和无机盐，而且还具有祛风、下气、化痰的功效，对预防哮喘发作有利。为防蔬菜食物偏凉，烹调时可加入适量生姜。另外注意多食维生素A和维C丰富的胡萝卜、韭菜、南瓜、番茄、青椒等 4.水果的选择： 食用适量的梨、柑橘、枇杷、核桃仁、香蕉及芝麻、蜂蜜等物，有助于大便畅通、腹压下降，可防哮喘发作。另外哮喘发作时常伴有痰多、气喘、咳嗽症状，可以常食清热、化痰、止咳的荸荠、甘蔗、柿子、西瓜、红枣、梅子以辅助治疗。 5.其他：含有钙质丰富的水果有山楂、柑橘，同时维生素C含量亦高。 干果类，如性杏仁、瓜子、核桃、榛子含钙量也很丰富。

饮食禁忌 哮喘病人的忌食要根据各人的特点而定。 老年人应该少吃产生痰液的食物，如鸡蛋、肥肉、花生和油腻不容易消化的食物。除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物外，应避免对其它食物忌口，以免失去应有的营养平衡。在哮喘发作期，亦不要忘记多补充水分，进清淡流质，以防止脱水和痰液粘稠不易咳出而使呼吸困难加重，假如中医已辩证清楚发作的哮喘属寒喘或热喘，则不食用相反性味的食物。若为热喘，不能吃热性食物，如羊肉、鹅肉、韭菜、生姜、辣椒等辛辣物。在哮喘发作时，还应少吃胀气或难消化的食物，如豆类、芋艿、山芋等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。 忌食食物 酒、黄鱼、海米、虾、蟹、辣椒、汽水、黄豆、红薯、土豆、鲑鱼、肥肉、雪里蕻、芥菜、南瓜、米糟等。

支气管哮喘患者怎么做运动

运动的种类、 紧张性及当时的气候与哮喘发作有一定的关系。夏季游泳、划船、 举重等运动， 较少引起支气管哮喘发作；而在寒冷季节，户外竞走、爬山、跑步、球类运动等都容易诱发支气管哮喘。一些轻体力活动，如散步、太极拳、高尔夫球等， 较少引起支气管哮喘。有研究表明 ， 一 般短于5 分钟的运动较少引起支气管哮喘发作， 剧烈运动5 ~ 10分钟后最容易引起哮喘发作。由于支气管哮喘患者的病情严重程度不同，因此在选择运动时要根据各自的病情而定。为了避免运动诱发支气管哮喘发作，支气管哮喘患者在进行运动前采取一些预防性措施是十分有必要的：①作任何剧烈运动前，最少要用10分钟的热身运动，其中应包括一些轻松的活动（如步行）和伸展运动。②避免在寒冷而干燥的天气进行户外运动。

冬天应尽量在室内运动，如果在户外活动，要注意头面部的保暖。③在咳嗽或哮喘发作时， 应避免参加运动。在空气质量差的地点（如公路旁）和 日 子 （如花粉季节）， 应避免在户外运动。④如得到医护人员建议，可于运动前的15分钟先吸人支气管舒张剂，可预防运动诱发的支气管收缩。运动结束后应作10 ~ 15分钟的整理运动，如步行和伸展运动。哮喘不是患者放弃运动的借口，哮喘患者选择适宜的体育运动可以增强体质，减少哮喘发作，世界游泳冠军朴泰桓从小就是一名哮喘患者，游泳不仅使其哮喘完全控制，而且使其登上了世界体育的顶峰。

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