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平常多晒太阳，注意饮食，多喝水，多吃富含维生素的水果（比如橙子），少吃零食（特别是膨化食品），按时吃饭睡觉，及时加减衣服。一般情况下小孩子在生病前都有三两天的预兆期，发现小孩食欲不好，喜欢哭闹，情绪低落等反常时，可以给孩子喝点儿板兰根，一般还是有效的.如果感冒发烧了，饮食一定要清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，不要乱吃零食和油腻辛辣之物，勿必多喝水。 其实只要不是经常发烧，偶尔的发烧对孩子来说反而是件好事，因为每发一次烧，身体免疫能力增强一次。孩子如果发烧后，不超过38.5度一定不要惊慌，不要急于给孩子吃退烧片，只要孩子精神状态好就没事儿，多给孩子喝白开水，如果超过39度一定要去医院，以免高烧引起别的病。
怎样才能让宝宝少生病
孩子一生病，家长总是一筹莫展，如何让孩子少生病呢？下边的秘诀也许对你来说很有帮助。莫让孩子吃太饱，以免超过小儿的消化能力，同时，饮食要有营养。 “儿科中有句话说：‘要想小儿安，常带三分饥和寒。’可许多家长总嫌孩子吃得太少。对于肠胃来说，消化食物就是在干活，活干得多了自然吃不消。”刘主任形象地说，不能整天让肠道“过生日”，肠道受不了，孩子也受不了。 把好病从口入关，做到：食物新鲜、餐具消毒、手的卫生。 莫让孩子穿太多、太暖，以头上、身上不出汗为宜，及时增减衣服是关键。 孩子穿得多，就容易出汗，出汗时，汗毛孔大开，就给了病毒一个侵入的机会。所以孩子的衣物一定要合适，基本上大人穿多少，孩子穿多少，年龄小的孩子比大人多穿一件即可。
如果之前已经习惯多穿的孩子，就要逐渐减衣服，不能一下减得太快，以免孩子着凉。 避免孩子剧烈运动，以免过度出汗。大汗容易伤阳，导致感冒。 保持孩子大便通畅，不易上火。 “门诊上生病的孩子多数排便不正常，家长很大程度上要为此检讨。”刘金权形象地为大家描述了一个场景：晚上11点了，大人磨磨蹭蹭不愿上床睡觉，孩子瞪着眼睛也不睡。早上闹钟一响，感觉孩子快迟到了，几下就把孩子从被窝中提出来，随便擦把脸，就送学校去了。孩子在学校待一天，晚上回家才有时间大便。有时候几天才能大便一次。“本来早上是排便的最佳时机，因为家长睡得晚，起得晚，没有给孩子留下足够的时间，所以大便不正常，火出不来，自然会生病。”刘金权说，家长要记得：早睡是为了早起，早起是为了让孩子排便。
套用一句广告词来说：“早上排便，一身轻松。” 经常开门开窗通风换气，呼吸新鲜空气，预防感冒和呼吸道疾病。 适当多做户外活动，勤晒太阳，可预防缺钙引起的佝偻病，增强抵抗力。 要有隔离观念，避免病人接触孩子，家人生病时，最好戴上口罩，以免传染孩子。 及时接种疫苗，预防传染病。 养成五大习惯，即：睡眠习惯（早睡早起）、排便习惯（早上排便）、饮食习惯（荤素搭配，营养均衡）、卫生习惯、保健按摩习惯。
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