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我腰疼该怎么办

03月28日 编辑 39baobao.com

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慢性腰痛按摩手法揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。

抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。 不行的话,建议去看医生。...

腰痛怎么治走路都困难?该怎么办

1。倒行治腰痛 :找一平坦开阔地 ,腰部挺直 ,目视前方 ,向后倒着走 ,注意膝盖要弯曲 ,同时要甩开双臂均匀地呼吸 ,每日坚持半小时 ,两个月后可见效。 2。撞墙治腰痛 :站立于一平面墙壁前 ,双肩与足同宽 ,全身放松 ,身体后仰 ,突然用腰背部撞击墙壁 ,借撞墙的反作用力身体前倾 ,如此反复进行 ,力量由轻到重 ,直到全身发热为止 ,每日早晚各练一次。 3。用电吹风治腰痛 :取平时吹头发用的电吹风 ,插上电源 ,由远渐近 ,由上至下 ,徐徐吹至腰部 ,吹的同时可配合按揉腰部 ,每次十余分钟 ,可感腰肌放松 ,全身舒服。 4。做健腰操治腰痛 :取站姿 ,两腿分开同肩宽 ,手握拳 ,用力慢敲后腰部 ,两手交替进行 ,敲百余次后 ,双手叉腰 ,左右摇摆百余次 ,动作宜徐缓轻柔 ,而后 ,连续进行身体前倾后仰运动 ,以让腰部得以来回摆动。

做五十余次后 ,原地不动 ,胳膊抬至腰间 ,做快速原地跑步动作 ,以促进腰部血液循环。 5。转体治腰痛 :取坐位 ,两腿分开约二十公分 ,以腰椎为中心 ,体稍左倾三十余次 ,再向右倾三十余次 ,而后前倾、后仰各六十余次 ,注意身体要端正 ,每日早晚各一次 ,持之以恒 ,就会见效。 。

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