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人可以怎么防御病

03月25日 编辑 39baobao.com

[川崎病会留后遗症吗日本人的病怎么也到我们中国来了]川崎病相信很多人都没有听说过吧,但是这个病现在是高发阶段,症状很吓人,很多医院的医生护士都没有遇到过川崎病,更别说第一次做父母的人了。川崎病是什么,川崎病会留后遗症吗?川...+阅读

如何预防感冒等疾病?专家建议从预防着手。

1、注意营养充足。偏食或经常在外吃饭容易造成营养失衡,对付感冒的抵抗力就会减弱。所以要均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等,还要多喝水。

2、保证充足睡眠。睡眠可以调节人体免疫功能,上班族的睡眠时间不少于6小时。

3、补充大剂量维生素C。国外用大剂量维生素C来预防和治疗感冒已有多年临床经验,成人1000毫克/天,儿童500毫克/天,能够有效合成抗体,激活白细胞,全面增强免疫力,抵抗感冒等疾病的袭击。

4、坚持勤洗手,少去人多场所。每天要勤洗手,因为通过手的触摸最容易感染病毒。在公共场所咳嗽或打喷嚏,要用手绢或纸巾捂住口鼻,防止飞沫四溅,传染细菌。一旦感冒,要尽量多休息,不要去人多的公共场所,以免交叉感染。

5、盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口,能清除口腔病菌,仰头含漱能让盐水充分冲洗咽部。

6、坚持锻炼。运动能让人减压,保持愉快的心情,保持健康状态,降低感冒的机会。 预防感冒注意空气的污染,建议使用确感灵健康风抗流感喷剂,能预防各种呼吸道传染病,防止流感传播,直接杀灭空气中的致病菌

怎样做才能抵御诺如病毒

1、口服补液盐:轻症患儿口服WHO推荐的口服补液盐。 严重病例,尤其是幼儿及体弱者应及时输液,纠正水、电解质、酸碱平衡失调。

2、日常护理:应注意患者的饮食卫生,多吃新鲜、易消化、含钙高的食品,多喝水,少吃高脂肪食品,少吃冷食,同时注意患儿的保暖,并少去人群过于集中的公共场所。

3、预防脱水:虽然此病大部分可以自行恢复,但医生提醒,脱水是诺如病毒感染性腹泻的主要死因,对严重病例尤其是幼儿及体弱者应及时输液或口服补液,以纠正脱水、酸中毒及电解质紊乱。

4、营养治疗:腹泻营养治疗原则是饮食上进行调整,停止进食高脂肪和难以消化的食物,以减轻胃肠负担,逐渐恢复消化功能,补充维生素和电解质对因治疗,切忌滥用抗生素。积极采取饮食治疗对恢复体力非常重要。

怎样可以不生病

几个提高免疫力的简单实用的方法:

一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明,以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力。对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用; 2.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用; 3.人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸; 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用; 5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

怎样用饮食抵御电脑病

如果你每天至少8小时与电脑为伍,如果你经常加班加点在电脑前熬夜,如果你已经有眼睛疲劳、腰酸背痛、头疼失眠等等症状……那么你可能已经患上“电脑病”。这时该怎么办?河北医大二院营养膳食科主任王景顺提醒,除了缩短电脑使用时间和增加活动外,在平衡膳食的基础上,及时、适当补充营养,也可以帮助减轻“电脑病”的种种损害。 头痛纠缠电脑一族 病例 张先生是一名网络设计师,因为工作性质,每天都要至少8小时与电脑为伍,就连周末也经常加班加点坚守阵地。最近,他总是感到头疼、心烦,有时还失眠,以致影响了工作效率。 对策 长时间使用电脑,室内环境正负离子失去平衡,对人体有一定影响。 传统的显示器都有约20~27kV的阳极正高压,只要工作,高压就会产生吸附作用很强的静电场,大量吸收并中和带负电的微粒,排斥带正电的微粒,使空气中的正离子含量增加。

而正离子一旦过多,就会使得室内空气凝滞,空气流动性差,从而引起失眠、头疼、心烦、血压升高等反应。 因此,“电脑族”应适当增加胆碱类、磷脂类和黄酮类、多酚类食物,以缓解脑疲劳、增加脑活力、提高记忆力和思维敏捷程度。胆碱、磷脂含量高的食物有鱼肉、瘦肉、蛋黄等,豆类、坚果类以及深颜色蔬果中含黄酮类、多酚类较多。 腰酸便秘频频来袭 病例 王先生就职于省会某媒体单位,多年的工作经历不仅使他业务上有了长足的进步,还给他带来了两个“朋友”——因为每天都要上网、写稿,久而久之,竟然落下了腰酸和便秘的毛病。 对策 电脑在操作中有高速、单一、重复的特点,长期处于强迫体位,易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。同时由于久坐不动,膳食纤维摄入又少,容易造成肠蠕动减慢,形成便秘。

减轻电脑操作对肌肉骨骼的伤害,最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。 在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食品,如牛奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆等。多吃蔬菜水果,增加膳食纤维摄入量,促进肠蠕动,缓解便秘。 眼睛疲劳多补VA 病例 刚毕业一年做打字员工作的小陈每逢周末总要抽出一天时间来过足网瘾,不是下棋打牌就是玩游戏,有时连吃饭都是叫外卖的。 拿他自己的话来说,这就叫做“快乐的单身汉”。可是有一天,他感到看东西有轻微的模糊现象,眼睛又痛又干,还轻度地发痒。 对策 长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等深颜色蔬果中。胡萝卜最好炒食或做馅,因为β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,不溶于水,炒食或做馅可提高其利用率。 维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 常喝绿茶可防辐射 病例 在省会一家房产公司做白领的孙小姐,平时非常注意养生保健,尤其听说电磁辐射损害人体健康后,更是上网翻书,苦觅良方。 对策 电脑辐射不仅危害人的健康,而且影响到工作的质量和效率。

电脑的微波对人体有一定影响,会引起自律神经失调,甚至忧郁症。 动物肝脏、胡萝卜、洋葱、山楂、螺旋藻、绿茶、葡萄以及新鲜果汁等都有抗辐射作用。其中尤以绿茶的抗辐射作用最显著。 绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的那个氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

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