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遗传是主要因素

影响孩子的身高主要是由于基因占主导地位，家长各占35%的基因，而后天孩子的营养摄入则也成了身高关键影响因素。

营养是关键

虽然遗传基因很大部分限制了孩子的身高，但是后天饮食的营养均衡也为宝宝的生长发育提供了很好的帮助。多吃一些敷衍蛋白质、钙质、维生素的食物可以帮助孩子骨骼发育，一些水产类、奶类、肉类等食物可以在妈妈怀孕的时候就进行补充。需要注意的一点是，妈妈不要过于盲目的一味猛补，有可能造成孩子的营养过剩。而专家也建议，需要额外补充维生素D，可以帮助孩子的身高发育。

睡眠质量好帮助大

生长激素在睡眠时候分泌最高可达80%，所以良好的睡眠也是帮助孩子长身高的好方法。晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，所以孩子的睡眠质量，家长一定要把控好。

运动健身长身高

不少家长都知道，运动健身是帮助长身高的好方法，在孩子发育阶段，多做一些伸展类，跳跃类的动作，可以让孩子长得更高。

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