[别让自己太辛苦婚姻中女人如何示弱的四大智慧]在婚姻中，女人要适时懂得“示弱”，它并不是让女人失去自我，对男人言听计从，而是女人应该掌握夫妻相处的技巧，从而更加轻松自如地在婚姻中享受幸福。 智慧之一：别让自己太辛苦。 智...+阅读

方法/步骤：

1.健康浴足

每天晚上坚持泡脚，脚部的血液循环好了，腿部的健康自然而然也就呈现出来了，当然，前提是你要长期坚持，如果在浴足的时候可以放入一些姜片的话，那么就更好了，姜片是大暖，可以促进血液的循环；

2.简单运动

每天晚上睡觉的时候，可以在床上进行简单的腿部运动，比如上下伸展，这样可以促进腿部肌肉的舒展，防止小腿表型都有很大的帮助，当然，腿型好，是大长腿的一个判断标准；

3.腿部按摩

每天晚上洗完澡以后，坚持在对腿部记性按摩，由上而下，不要太用力，简单操作，并用手轻轻拍打腿肚，这样可以缓解腿部的酸痛的同时，还能保持完美的腿型，效果很好，还能防止腿部静脉曲张；

4.摩擦足心

好的足部是好的身体的先决要素，中医认为，足底有全身的脉络，所以，保持足部的健康很关键，我们可以将双手搓热以后，用手握住足部，尤其是足心的位置，这样既可以防止心脏老化，也可以促进足底血液循环，从而保证小腿的美丽曲线；

5.保护小腿

腿型的很多种情况下，会受到肌肉的影响，美丽的腿部和男性比起来，不应该有那么多的肌肉，或者发达的肌肉群，我们可以对小腿进行规律性的按摩，以保证小腿的肌肉群发展健康，不至于太变形，每次可以环绕按摩小腿部位，每次两分钟，坚持十分钟；

6.腿部体操

我们的小学广播体操有一个动作是全身运动，我们可以通过全身运动来单独锻炼腿部，在两腿并拢的前提下，向里外活动，达到抖动双腿的目的，环节腿部脂肪的生长，每次两分钟，坚持十分钟；

7.适当饮水

在健康完美的体型都离不开水分的补给，因为人的身体是有70%的水分组成的，所以，我们要适当的饮水，保持机体的水分，完美体形和肌肤都不能错过，长期坚持，一定有效。

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