[怎么控制食欲？]恩..听说..有个方法很有效..但是比较痛苦..反正对我来说是相当痛苦.. 就是每天只吃苦瓜..喝苦瓜汁..然后就看到什么都恶心..绝对不会有食欲了！！ 我是相当讨厌苦瓜的..那天吃了...+阅读

要做好自我心理暗示，在家中张贴一些胖子变瘦子的典型案例图片，来激励自己，每当自己想要多吃东西的时候，就看一看这些图片。给自己找一些事情做，填充下空闲的时间，不要让自己一直处在大脑放空的装填，很容易就想要吃东西了。找一些瘦瘦的美女做朋友，这样你会看到最真实的对比，这种对比的感官是非常的直接和刺激的，会让你狠下决心，不再乱吃。要学会忍耐，忍耐是控制是与的王道之一，人没有没来由的欲望，只看你会不会自己坚定毅力，去好好把握和控制自己的行为了。少食多餐，将一份美食，分成三份，早中晚各吃一份，这样比你以前减少很多摄入量了，而且自我的满足感也比较高。找一天，把想要吃的东西吃个饱，吃到发腻了为止，这样，很长一段时间内，你都会处于胃口不佳的状态，自然是不想吃什么东西了。

使用明列子这些容易膨胀饱腹的植物纤维，来填充自己的胃部，这样你既不会发胖，也会收获饱腹感，也不会容易变饿了，因此，你自然食欲会变小。如果实在控制不住要吃东西，尽量用蔬菜水果代替，而且要选择低糖分的水果蔬菜，这样即使你吃了很多，也不会长胖的。...

应该如何适当控制食量

减肥者应该想方设法降低自己的食欲，控制自己的进食，并着重减少高脂、高热量 供应，最好能做到使体^热量供求达到负平衡，使得摄入的热量少于需求的热量，从而 消耗体内堆积的过剩脂肪。当然，体重减失过猛无益于健康。控制含量不等于禁食，如 果摄入糖、脂肪过少，“脂库”中储存的脂肪转化为热量一时难以满足人体的正常活动需 要，就会导致低血糖，出现头晕、心悸、乏力等症状。因此，控制饮食既不是禁食，也 不能减得过快，而是要逐渐递减。食量控制应以无饥饿感又保持正常活动的精力、体力 为宜，一般是逐步降低到正常需要热量的60%〜70%为宜。 除了自己调整控制饮食外，目前市场上出售有多种低热量、低脂肪、高蛋白、高纤 维的减肥营养食品，既保证了营养的需要，又可辅助减肥，可以试一试。

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如何控制食欲？楼上的是客观办法，我在这就介绍一些我自己的主观的办法吧。 首先我自己是不能吃煎炸食物的，因为爱美的女性不容得脸上长豆豆的。这样想就可以制止自己吃一些署片，饼干，等等。 然...

怎么样来控制食欲早饭：空腹一杯蜂蜜水（滑肠，长期坚持，有治疗贫血，心脏病等效果，而且~瘦身的哦） 还要外加一些含有葡 萄糖物质的食物，因为这是人体摄取能量的主要来源，例如面包什么，稀饭都可以。 中午：随...

有什么好的方法可以控制食欲你好，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。 那么食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧 方法1：将食指按[在]人中...

怎样才能控制食欲楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方...

怎样才能控制自己的食欲下面教你一些控制食欲的小窍门。 1、想吃东西时先喝一杯水 喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。此外，喝水还能填充肚子，让...

怎么才能控制自己的食欲按压耳朵控制食欲 根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。 控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点 1分钟，换左耳做同...

如何控制食欲和食量教大家五大妙招。 1、食品容器的选择 在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利...

减肥期间该如何控制食欲减肥是身体消耗热量大于摄入热量的过程，减肥的计划中很大程度上要学会控制自己的食欲，不该吃的时间和不该吃的食物，一定要学会控制。只有做到这一步，其他的减肥方式才能有效果，所...

减肥怎样控制食欲减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不...