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根据我的经验，我总结出三种减肥方法，都很有效果的哦：
1、早餐一定要正常吃，因为长时间不吃早餐会加重肝脏的负担，伤身的！ 午餐和晚餐，一餐正常吃，一餐只吃水果。至于哪个正常吃，哪个吃水果无所谓，只要保证这两餐中有一餐只是水果就行。
2、每顿只吃两种东西，当然，量要适中，不能太多，但不需要节食，正常吃就行。中间不能吃间食哦~~
3、第三种是我考研时期的饮食方法。那时每天坐10多个小时，根本不动弹，而且看书时很容易饿。这也是如今很多高中小孩发胖的原因。我在这种状态下都没有胖，采用的方法是： 早餐只喝一袋牛奶。 中午可以吃很多种类的东西，但每种都只吃一点，这样真的可以非常满足想吃东西的欲望，因为几乎每一种东西我都吃到了。 下午如果饿了就吃半盒龟苓膏，加上几片面包。龟苓膏真是好东西，热量超低，对皮肤好好，就算熬夜，也不会长痘痘~~ 晚上正常吃就行了，也可以比正常量少一点点，对了，晚上不吃主食，先喝汤，如果没汤就喝水。 然后吃菜，差不多饱了，可以吃几块肉。 我大学时非常注意身材，这三种方法完全是在我亲身经验上总结出来的，效果相当可观。呵呵，祝你成功哦！记得不要因为减肥损失了健康哈~~。
有什么方法减肥是最好的
用以下对减肥有帮助的水果来代替零食：*~*草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿。柚子：含类胰岛素、柚皮甙、新橙皮甙、挥发油、维生素B
1、维生素B
2、烟酸、维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、铁、钙、磷及粗纤维等成分。有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。更且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效【请勿复制】减肥最好的方法就是“健康的减肥”：既不伤害身体又能轻松、健康的达到减肥效果。* 绝对不吃宵夜，少吃零食。* 叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。* 进餐前20分钟至40分钟吃一些水果（苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜）或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。* 少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 。* 食物之烹调，减少用油。* 米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。* 每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。* 不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。* 饭后半小时不要坐着*~** 坚持多喝水，冲走体内毒素。* 减重期间不要做剧烈运动（多散步、保龄球便可）。* 请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想
有什么比较好的减肥方法
几种不伤身的中药减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
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