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注意大脑营养：有专家指出对身体有好处的食物，同样有益智力。 多动脑筋：任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活、更“年轻”。 保持心情舒畅：幽默可刺激大脑，释出更多带来愉快感的神经传导物质多巴胺。开怀大笑，就如吃巧克力或者享受鱼水之欢一样，不妨多做，保持心情舒畅。 平心静气：压力会干扰学习与记忆之类的认知过程，限制人类的生活品质，不论你是学习外语还是跳探戈，锻炼脑力之余，务须保持轻松，好好享受个中乐趣。 睡个好觉：睡眠可以提升大脑整合复杂信息的能力。 要多做不同类型的工作：体力和脑力交替。 要按照正常的时间作息：如果经常过夜生活，会使生物钟紊乱，进而加速人体的老化。 要经常看书：只有不断的学习，才能有真正的本领，才能更有智慧。

少吃不应该吃的东西：例如烟酒之类的东西。 要经常锻炼身体：身体好了，学习好了，才能更聪明。 我们平时经常用右手用鼠标、刷牙、拿东西等锻炼的是左脑，试试看用左手做这些事情：因为这样会开发你的右脑，进而让你更聪明。

如何变得聪明

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。 这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。 要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。 如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。 只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。 只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。

要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。 当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。 要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。 管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。 当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事， 何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句：要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

怎样能让自己变的聪明

英国广播公司（BBC）通过对1000个人做实验，得出一份指南，教人们如何变聪明。绝大多数志愿者表示从中受了益，有些人的智商因此提高了40%。指南步骤如下：

周一：骑自行车、走路或乘公共汽车上班；晚餐吃鱼。周二：从词典里挑几个不熟悉的词，并用它们造句、会话。周三：做普拉提（运动），或沉思冥想；和陌生人交谈。周四：走一条不同的路线上班，看排行榜或者脑筋急转弯。周五：不喝咖啡，不喝酒；把购物清单背下来。周六：用“非正手”（通常不用的那只手）刷牙；淋浴的时候闭上眼睛。周日：做填字游戏；轻快地散步。

综上所述，几乎每一个关于变聪明的捷径都是有破绽的，尤其是不适合古代的聪明人，而我们今天的智慧，又是发端、承接于古人。所以，如果你真的想尽快变聪明，与其按周一到周日的指南，不如直接研究古人是如何在没有这个指南的条件下变聪明的———那就是：读书。

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