[怎样才是正确的写字姿势]写字姿势与执笔方法 一、写字姿势 书写的姿势对于练习写字非常重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、...+阅读
做好视力保护的科学普及和宣教工作，以提高广大教师、学生、家长和社会各方面的认识，培养儿童少年良好的读写习惯，使他们自觉地注意用眼卫生。这项工作要从幼儿时期抓起。要按儿童视力（或近视）情况进行分档管理。尤应注意家庭中患有近视，读写姿势不正和即将进入青春期的儿童；同时也要注意那些视力虽属正常但已有下降趋势（即“边缘视力”）的儿童。为便于宣传和贯彻。各地提出了一些概括性、便于记忆的用眼卫生要求。如“二要二不要”：即读写姿势要端正，书本与眼距离保持一市尺（ 33cm ）左右；连续看书一小时左右要休息片刻；不要在直射阳光或暗弱的光线下看书写字；不要躺在床上或走路、乘车时看书。还有“三个一”，即“写字时眼距书本或笔记本一尺、胸距桌边缘一拳、手指距笔尖一寸”等。
长期用眼工作该怎样调节
在坚持科学用眼、保持眼部清洁、保持双手清洁、不用手揉眼、不偏食等预防眼病的总的原则下，在日常生活、工作、学习的方方面面都要时刻培养良好的用眼卫生习惯和做好眼睛保健，只有这样才不会给各种眼病以可乘之机，才是最好的防病、治病手段。 养成正确的读写姿势 养成正确读写姿势的习惯，对保证视力正常起着重要的作用。读写姿势不正确，也是导致眼睛发生异常和患近视眼及视力下降的主要原因。 读书或写作时，应该是胸部自然挺直，但由于时间较长以后会自然松懈，使脖子向前弯曲，就会使颈部动脉受到压抑，脖子和眼睛就会处于充血状态。这样时间久了，就会造成眼压升高，眼球隆起，眼轴随之变化，最终出现眼部异常而导致近视。所以，保持端正的读写姿势，减轻眼睛的负担，是预防眼睛近视的首要、必要条件。
如果有读写姿势不正确的人，短时间内又纠正不过来，那么在长时间的读书过程中，至少也应每隔一小时伸伸腰背和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。 在读写过程中，除保持端正的姿势外，也要注意眼睛与读写物的距离，太远或过近都没有好处，保持在30厘米左右较为适宜。对儿童及青少年来说，让孩子们端座在桌前是件很不容易的事，过不了多会儿就又使眼睛靠在书本面前了。对此，无论是家长还是老师都要随时提醒，使孩子慢慢养成正确的读写姿势，这对儿童及青少年今后的发育和成长很有益处。 另外，需着重强调的是，不能躺着看书，尤其是不能养成随意躺着看书或躺着看其它读物的习惯。人们正常看读物时，一般都两只眼球同时发挥视觉作用。
两只眼球所承受的负担基本上是一样的，而且也基本呈水平状态。如果是躺着看书，情况就不大相同了。躺着看书时，两只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。躺着看读物时，很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离，眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担，如果不改变的话，将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常。 室 内 照 明 室内的光源来自两种途径，一种是自然光，包括阳光；一种是室内照明设备产生的光源，包括各种灯具产生的光亮。一般而言，在暗处看书写作对眼睛产生不好影响的原因，在于光线太暗而使眼睛看不清楚所看或所写的东西，而眼睛为了看清目标，一定会更靠近目标，仔细进行捕追，这样时间一久，就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化，而发生近视。
但是不是光线越亮越好呢？光线太亮了也不好。光线有明亮度和光辉度之分，当明亮度适中而光辉度太强时，使人感到刺眼或产生目眩，较细微的地方也会因此而看不清，眼睛所承受的负担也会自然加重，睫状体呈现紧张状态，容易产生眼睛疲劳。所以，不要在直射的阳光下看书和不要近距离看电视就是这个道理。为了使室内光线比较适宜，还要注意照明器具的选择、使用和维护。 台灯宜使用白炽灯或护眼灯 日光灯尽管比白灯的发光效率要高，但无论是新的日光灯还是旧的日光灯都一个致命的弱点，就是闪烁不停。尽管这种闪烁频率较高，我们不易察觉，但这种闪烁却很容易造成眼睛疲劳。而白炽灯就不同了，它是以阻抗较低的电灯丝通过电流后产生的光亮作为照明光源的，虽然亮度不如日光灯，但却比日光灯的光亮度自然、柔和得多，对眼睛的刺激也小得多。
因而作为读书写作用的照明器具，台灯宜选用白炽灯。 经常检查照明设备 检查照明设备一是指检查照明设备的位置是否合适；二是指检查照明设备是否因灰尘等原因的影响使照明度降低。照明设备较理想的位置是，照明设备较理想的位置是，照明器具应放置在书桌或写字台的左前方，这样可以避免手的影子盖住书本而影响视线；读书时，如果条件允许，除要打开台灯外，室内也应该打开其它照明器具，这样可不致室内光线明暗反差太大而使眼睛产生疲劳。照明器具每月至少要进行一次清洁，避免因灰尘堆积而使照明度降低。 适 当 看 电 视 随着电子技术的飞速发展和人民生活水平的不断提高，电视机已经作为普通消费品进入千家万户，看电视已成为家庭生活中最重要的娱乐工具。
但随着人们消耗在电视机前的时间不断增加，由看电视所引起的眼部疾病也越来越多。而且已经成为视力减弱，尤其是儿童及青少年患近视眼的主要原因。 处在身体发育期间的儿童及青少年由于自我控制能力较弱，遇到电视台播放的自己喜爱的节目，往往一看起来就没完没了。时间长了，不但会因运动不足而形成肥胖儿，体质较弱的还很容易患近视眼，这种由看电视而导致的＂电视近视＂，比一般近视要难治得多。因此家庭中看电视时一定要讲究眼睛保健。 看电视的距离 电视机的发光原理与日光灯的发光原理基本相似，电子枪发射出电子束一层一层地扫射上去的，因而每变换一个画面就有闪烁不定的强光，容易使眼睛产生疲劳。看电视时如果距离过近，会加快眼睛疲劳速度。
一个正常视力的人，观看电视图象的最好距离是电视机荧光屏对角线的5倍距离。比如电视机是20英寸的、观看距离应该是2.5米以上，最近也不应...
如何教导孩子写字的正确姿势
父母是孩子的第一任教师，如何教导孩子写字的正确姿势，父母在知道正确写字的姿势和坐姿时，应该要及时纠正孩子错误的握笔方法，父母在教导孩子的时候需要一定的耐心，在教导孩子写字时，不能随便训斥或打骂孩子，以免孩子因此产生一握笔就恐惧的心理。如何教导孩子写字的正确姿势很多孩子在写字的时候并没有掌握到正确的方法，经常是将笔夹在食指和中指指尖，用拇指紧紧贴住食指来写。还有的孩子是用整个拇指的第一节紧紧的扣住食指，位置有的靠上，有的靠下。这样的握笔方法会让大拇指将笔尖挡得严严实实，书写起来的时候看不到字，要不就需要偏头侧目，要不就只能跟着感觉走。长久下去，会对孩子产生很多不利的影响，那正确的握笔姿势应该是怎样的呢？如何教导孩子写字的正确姿势首先，读写姿势要端正，做到“三个一”：第
一、写字时手指距离笔尖一寸：第
二、看书写字时眼睛距离书本一尺：第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：三不要是：
一、 不要在光线太强或太弱的地方看书写字；
二、 不要在走路、坐车的时候看书；
三、 不要躺在床上、伏在桌上看书。
以下为关联文档：
怎样洗脸才是正确的洗脸是保养皮肤的第一步。洗脸时皮肤最外一层的角质层细胞胀大，于是沉积在皮肤上的灰尘、泥垢、油渍和汗渍等就被洗掉。洗脸时轻轻搓擦，不仅能够促进血液循环，增强新陈代谢，还可...
怎样才是正确读书的方法读书的方法有多种多样，下面介绍常见的十种方法。 (1)泛读 泛读即广泛阅读，指读书的面要广，要广泛涉猎各方面的知识，具备一般常识。不仅要读自然科学方面的书，也要读社会科学方面...
怎样养才是正确的雪莲菌：形状似 一团一团的，类似一个微型菜花状，一朵一朵的，生长形状略有不同，菌孢呈列状纵横排列，褶皱较深，需要仔细清洗干净方可进行下次发酵的！ 一般喜欢抱团生长的，越长越大，一般不...
怎样才是正确的刷牙方法正确的刷牙是预防牙齿疾病的第一步.口腔护理专家建议每天饭后刷牙，每次刷牙2-3分钟. 1、正确的刷牙角度和动作 将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处...
怎样教育孩子才是正确的这位朋友，你家孩子才7岁呀！不要太紧了。 竞争的压力是你感受到的，不要把你的压力转加给孩子了，对孩子不公平。 你也是为了孩子好，希望他以后优秀，但是优秀就等于快乐吗？ 孩子，需要一...
怎样才是正确的鼓励孩子奖励前，做个有心人 在孩子的教育中，主张家长使用赏识教育，但赏识也需要恰如其分地使用。有的孩子听不得批评的话，但进入社会，各种人的声音都会有，因此，让孩子接受、思索各种“声音...
怎样才是正确的洗脸第一步：用温水湿润脸部 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法...
怎样才是正确的洗脸方法第一步：用温水湿润脸部 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法...
怎样喝茶才是正确的方式怎样喝茶才是正确的方式，怎样正确喝茶：正确饮茶方法 1.不宜饮用太浓的茶 所谓浓茶是指泡茶用量超过常量（一杯茶3-4克）的茶汤。浓茶对不少人是不适宜的，如夜间饮浓茶，易引起失眠。...
