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教你如何克服社交恐惧？
1、注意社交形式：社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。
2、增强自信：社交恐惧症该怎么防治？从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。
3、从心理上去掉自卑感：专家指出，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。
4、克服“怕”的心理：社交恐惧症该怎么防治？专家表示，社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。
5、不要过分注意自己的举止：正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
社交恐惧症不仅仅是心理问题哦~~~~~~
社交恐惧症不仅仅属于属于心理范畴，所有的心理活动，都是建立在大脑的生理活动之上，因此心理疾病有明显的神经生理基础。目前研究认为病因是由于大脑内神经介质的失调（5—羟色胺和去甲肾上腺素）。想要根治就要平衡大脑内神经介质哦~~
望采纳！！！！！
社交心理障碍我一和陌生人在一起就不敢说话不自然。。
其实这个没事么大不了里，我以前也是像你说理一样，可是我现在变了，不管和谁都能说上几句话，和朋友没关系都挺好的。
给你说说我的小窍门，就是没事的时候和你几个能说的朋友斗斗嘴，尤其是说话棒槌那些人
叫他们说话曳你，月曳人约好。
还有就是没事的时候多在小饭馆喝喝酒，就是人越多越杂的那种饭馆，多听听人家是怎么瞎掰里，
我感觉你要是喝了酒，和朋友说话应该会好一些 ，我见过比较不爱说话的朋友一般都是喝了酒，说话就说个没完没了，谁么七大姑八大姨的 。
说白了不是不爱说话 也不是你怕说话 就是你不知道该说什么话 又怕说错话 没关系不要怕说错 俗话说失败是成功之母啊
哈哈。。。。 我也就是瞎掰 里 瞎说吧 信不信由你 嘿嘿。。。。
要记住一点 见人说人话 见鬼说鬼话就行了
陌生人恐惧症跟社交恐惧症有什么其别
陌生人恐惧症在内心当中会担心新接触的人会取代原来他所熟悉的人，抵触与陌生人的接触。
社交恐惧症主要可以分成两类：
(1)一般社交恐惧症：
如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被说明给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
(2)特殊社交恐惧症：
如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。
这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。
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