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很多人都认为，HR是公司里最清闲的职位，朝九晚五的，工作轻松。其实并非如此，很多中小企业，特别是业务型公司，HR经常被动加班。HR加班的6大原因1老板太爱我，有事爱找我。2下班后和同事们交流招聘、培训问题。3工作之余和其他部门一起商谈组织公司活动。4小型业务公司HR身兼数职，加班加点成家常便饭。5周末去人才市场招聘（要去校园招聘），下午还得面试，一天的休假泡汤了。6约了面试者因故推迟到了为了公司，我上！4大解决办法1.工作清单法在开始工作之前，坐下来静心思考一番，提前安排好工作进程想想今天可能要执行什么任务，要完成什么事宜，按照时间与重要顺序写下来，一二三四等等，做完一件，打个勾。直到所有事项勾完，你就可以下班了。2.番茄工作法给自己一个时间限制去完成一件事，例如：十一点之前面试完今天的面试人员。
每一次在最后时限之前，处事效率会变得颇高，这就是为什么会有临时抱佛脚和狗急要跳墙，人在什么时候跑得最快？被狼狗追的时候啊！3.给突发事件制定计划临近下班，突然遇到一件新事，意味着你可能要多花点时间解决它，那么对于这件事，你有什么想法？是先看看它是否紧急重要必须处理，还是什么都不管就必须蛮干？为何不给它制定一个计划，如果紧急，是否能动用资源迅速完成，是否能逼自己进行高效动作，是否可以寻找他人沟通协商一个缓冲方案。想办法，别让突然降临的工作毁了你本来的办事节奏，把它纳入你的事项控制范围。4.想想自己为什么工作如果你的工作是为自己而做的，那么别人加班与否，已然和你无关，你和他人享用着河边黄昏，对方只能在办公桌前黯然伤神，又有何妨？你觉得大家都加班，自己先下班会有产生影响，我只能告诉你，如果你不是领导或管理者，没了你，单位照样转，你只是害怕别人多言，只是想做给别人看，或者只是想伪装成煞有介事的瞎忙。
你的工作是给别人看的吗？如果是的话，欢迎24小时通宵不打烊。把这四种方法糅合在一起，能最大程度的减少加班次数，甚至避免加班。...
年度职场加班最狠的3个职业有你吗
1.确保工作时间
在职场中，有这么一类人，上班的时候，抽空刷剧、逛淘宝，精力很少用在工作上，等到下班的时候，才开始着急了，才开始工作，然后肯定得熬夜加班了。
想要晚上不熬夜加班，白天的八个小时的工作时间就得利用好，在这八个小时内，尽量集中精力处理工作。
2.提高工作效率
提高工作效率，需要不断的总结工作方法，从而找到最方便、最快捷的方式去做工作。同时，还可以学习office软件。因为，职场人每天用的最多的还是office软件，晚上抽空学习下软件的操作技巧和快捷键，能够为自己节省不少工作时间，这样就能早点完成工作，早点下班了。
在我去其他部门找同事的时候，曾经看到一个学妹，她在制作PPT，只不过她完全不会用PPT的快捷操作方式，她让一个文本框居中的方式是手动调整，而用快捷键的话，只要一秒钟就能完成。这样呢，她在这些小细节上浪费了不少时间，晚上只能加班处理。
累得像条狗新西兰这几种职业最容易整天加班
对一些工种而言，长时间工作似乎是天经地义的。在新西兰，这些工作包括：
建筑工人
一项针对新西兰某大型建筑公司的调查发现，该公司有40%的雇员每周工作时长超过50小时，9名驻工地工人的每周工作时长更是超过60小时。
WorkSafe建议建筑公司管理层，对雇员加班时长规定上限，对随叫随到的班次进行监控，避免激励工人超时工作。
对建筑工人而言，常年每天工作超过12个小时将和在“生物钟时间处于低谷”（指凌晨3-5点和下午3-5点）时工作一样，被视为有疲劳风险。
和其他行业一样，人手不足是导致建筑工人长时间工作的原因之一。Civil Contractors New Zealand表示，建筑行业吸引的从业人员不足，未来2年还需再增加30,000名工人。
助产士
新西兰全国的妇产科都存在人手不足情况，在New Zealand College of Midwives看来，这已属于“紧急情况”。
奥克兰一位受雇于DHB的匿名助产士表示，自己曾有一天连续当班13个小时，下班后一路哭着开车回家，“那天情况特殊……但是你会经常被要求加班，或是多留几个小时。”
现在，她在一个社区助产士团队里工作，上班时间正常了不少，“我觉得，身处医院的亢奋环境中，我意识不到自己所背负的压力，直到离开后不再轮班工作才有所感受。现在的工作节奏没那么快，我感觉好多了，不会感觉自己什么事情都无法确定。”她还表示，在助产士行业里，超时工作“基本上只跟人手问题有关”。
卡车司机
First Union运输、物流和制造业秘书Jared Abbott表示，卡车司机每周平均工作时间为60-70个小时，由于时薪较低，卡车司机倾向于工作更长时间，
“根据法律规定，他们累计工作70个小时后就必须强制休息24个小时……每天的驾驶时间也不得超过14个小时。”尽管工作时长的上限过高，但是许多卡车司机需要工作那么久来挣钱。
护理人员
Abbott还表示，护理人员超时工作也是常态，“因为他们处理的事态都很紧急，他们经常要连续工作很久，中途没法休息。他们所做的决定关乎生死，真的需要保持警觉。”
经常加班的是干什么人
在规定的工作时间外继续工作就叫“加班”。是职工在法定节日或公休假日从事工作的时间。
加班补偿
用人单位依法安排劳动者在标准工作时间以外工作的，应当按照下列标准支付加班加点工资；
一、在日标准工作时间以外延长工作时间的，应按照不低于小时工资基数的150%支付加班工资；
二、在休息日工作的，应当安排其同等时间的补休，不能安排补休的，按照不低于日或者小时工资基数的200%支付加班工资；
三、在法定节假日工作的，应当按照不低于日或者小时工资基数的300%支付加班工资。
计算加班工资的基数应以：按劳动合同约定的劳动者本人的工资标准确定。劳动合同没有约定，按集体合同约定的加班工资基数确定；劳动合同、集体合同均未约定的，按劳动者本人正常劳动应得的工资确定。
经批准实行不定时工作制的劳动者，用人单位可以不支付加班工资。
加班费=正常工作日加班费+休息日加班费+法定休息日加班费=月工资基数/21.75*150%*正常工作日的加班时间+月工资基数/21.75*200%*休息日的加班时间+月工资基数/21.75*300%*法定休息日的加班时间
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