[警惕“微笑”的抑郁症]抑郁症是一种常见的心理障碍，被称为“第一心理杀手”，在人们的印象中，抑郁症病人总是情绪低落、垂头丧气、反应迟钝、无趣、无欲、无望、无助、思维迟缓、活动减少等，很少人将抑...+阅读
在人们的印象中，抑郁症病人总是情绪低落、垂头丧气，很少有人将抑郁症患者与微笑联系起来。然而在临床中，的确有一小部分抑郁症患者在抑郁的心境表面，蒙上了一层微笑的面纱。市七院专家提醒您—— 抑郁症是一种常见的心理障碍，被称为“第一心理杀手”。随着人们生活压力的加大和工作节奏的加快，会有更多的人感到紧张、疲劳和郁闷，加上经济拮据、失业和下岗等因素，发病率会进一步增加。由于抑郁症的发病年龄绝大多数处于工作年龄段，严重的抑郁症患者中有15%的患者会自杀而死。也就是说，抑郁症既可以影响人们的工作，又可危及病人的生命。 在人们的印象中，抑郁症病人总是情绪低落、垂头丧气、反应迟钝、无趣、无欲、无望、无助、思维迟缓、活动减少等，很少有人将抑郁症患者与微笑联系起来。然而在临床中，的确有一小部分抑郁症患者在抑郁的心境表面，蒙上了一层微笑的面纱。这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往、应付工作、应付家人、碍于面子而违心地强作欢颜。 绍兴第七医院专家认为，这种微笑性抑郁症最青睐那些高学历、有相当身份、有地位、事业有成的人士。患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。 这些具有较高学历、有相当身份地位的事业有成之士，特别是高级管理和行政工作人员，会错误地认为患抑郁症是种耻辱。出现抑郁的早期症状时，这些人往往更加抵触，他们总认为只是自己情绪不好而已，根本算不上病，更别说是得了抑郁症这种要去精神病医院看的病。当然，还有一种情况是，有自杀企图的重症抑郁患者，为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友的注意。 因此，专家特别指出，重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”可能是一个危险的征兆，应高度防范其自杀。这些“微笑”的患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。 绍兴第七医院专家指出，“微笑抑郁症”不仅会导致心理上的疾病，而且可能导致身心双重疾病。理智和情感是相互依存但又相互矛盾的一对共存体。所谓的“微笑抑郁症”就是理智过度地压制感情，等把感情压制到一定程度的时候，感情便会出现反弹，这样会使身体表现不适，甚至导致神经系统的损害。一旦神经系统不能很好运行，内分泌便会不协调，从而导致免疫能力下降。在这种情况下，人便容易患上胃病、心血管等疾病。针对这种情况，治疗应采取以生物治疗为基础，辅以心理治疗和其他各种治疗的方法。生物学治疗主要是以抗抑郁药作为治疗基础，心理治疗是辅助治疗的手段，这种心理治疗的辅助治疗手段可以在疾病当中、治病之前和治病之后，但是它必须有一个前提条件，要在抗抑郁药这种生物治疗的基础上使用才更加有效。 新闻链接
一、自我测试 以下小测试是由美国著名心理专家DavidD-Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，不妨来个“对号入座”，看看你能得多少分。 请在符合你情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1.你是否一直感到伤心或悲哀？ 2.你是否感到前景渺茫？ 3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 5.你是否对任何事都自责？ 6.你是否在做决定时犹豫不决？ 7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？ 9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？ 10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？ 12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？ 13.你是否丧失了对性的兴趣？ 14.你是否经常担心自己的健康？ 15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？ 评分标准：0~4分，没有忧郁症；5~10分，偶尔有忧郁情绪；11~20分，有轻度忧郁症；21~30分，有中度忧郁症；31~45分，有严重忧郁症并需要立即治疗。
二、医疗处方 对微笑抑郁症的治疗可采取以下方法：一是中药治疗法。现在，我国已经有不少效果良好的中成药问世，是较好的治疗途径；二是体育疗法。经常锻炼身体，产生一种轻松和自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力；三是美食疗法。食物中的维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、巧克力、樱桃和苹果等；四是书籍疗法。读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍，是很不错的做法；五是学会给自己解压。人生不可能尽善尽美，皆遂人意。“人本是人，无需刻意做人”。学会超脱，学会自得其乐，这样才会始终保持一个良好的精神状态
我的精神很空虚我的灵魂迷了路。得了抑郁症怎么办
我的建议：
1、平时合理饮食，少吃高脂肪和高糖分的食物。
2、平时多锻炼身体，循序渐进你会有一个强健的身体。得抑郁症的人大多数体质不好。
3、调节好心态，顺其自然，淡泊乐天。
4、平时多多和知心人交流感情。
5、这是一个可以很快治好抑郁症的好方法，我曾经抑郁过，我用过这个方法后我认为确实很不错。 方法如下：[原料] 枸杞子10克，大枣10克，生姜5克，茗翅片茶5克，陈皮5克，白砂糖5克。[制作] 将上述原料，加水3-5升，煎沸20分钟，去渣取汁，渣加水重煎一次，2汁合并即可。[用法] 每日2次，每次分3次温服，正常情况下50天就可以彻底根治抑郁症。 这种方法要在饭后两个小时后使用，睡觉前一个半小时内不要使用。 抑郁症没什么大不了的，你会早日康复的。...
怎么样赶走抑郁倾向
抑郁赶走了我们的积极情绪， 使我们对周围的人丧失了爱。我们感到自己死气沉沉，缺乏生气。 正如一个病人所说的：“我感到自己是一个空壳。” 要改变这种状态，重要的是认识到这是抑郁的自然反应。抑郁夺走了你的热情，不是你这个人缺乏热情，而是你所处的心理状态使然。一旦情绪改善，你的热情会自然复苏。尽管你可能为此极为难过，但不要因丧失热情而自我攻击。事实上，如果你关注于自己的悲伤情绪，而不是你所处的糟糕状态，你或许发现自己非常想大哭一场。哭往往会成为热情复苏的前兆。 在一些抑郁个体中，空虚体验并非来自于消极事件，而是源于生活中缺乏积极事件。保拉曾对我解释过这种情感广我从不认为自己很差，从整体上讲，我不认为自己很糟糕，但我觉得自己像‘白开水’。
”她感觉自己既不是很可爱也不是不可爱：她觉得自己没有任何特别的地方。治疗中我们发现，小时候，她常受到父母的忽视。他们从未虐待过她，也没有关注过她。由于生活中没有人在乎过她，使她产生了空虚感。当保拉分析“自己像白开水一样”这一观念的利弊时，她发现，这种观念虽带给她空虚感，但也有它的价值：即，使她避免任何形式的冒险。她有自己的格言：不冒险，就不会失去。
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