[哪些食物对人的大脑有帮助]1 乙酰胆碱和卵磷脂 美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外，与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷...+阅读
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总体来说不是要求清心寡欲，而是要用思维理智对感官刺激和生理欲望进行控制，或者说反对一味追求生理上的享乐。
个人对外部的刺激，物质的享受都必须在一定范围内，统治者对于无法控制自身欲望的人，要想办法减少他们接触到过度物质刺激的机会。
比如说吧，黄赌毒就是外界欲望的体现之一，基本是纯粹的感官刺激生理欲望，道家反对人们沉迷这些东西，并且希望统治者对其进行限制。
再比如“短视频”“游戏”“爽文”“电影”等等也是在追求感官刺激，个人应该用思想控制欲望，将其消耗的精力控制在一定范围内，不影响正常的生活工作学习。政府也应控制其市场，对于一些缺少自制力的人群（比如青少年），政府应在一定程度上限制接触（比如限制年龄、分级等）
讨一篇比较实用的道家养生之道
二十四节气调养法 此法为导引按摩类组合动功。本法共二十四节对一年二十四个节气。具体方法如下： 立春坐功：每日23—3时取平坐式，两手掌按大腿上。吸气时，身躯向左扭转，右手掌顺势按于左掌上，两臂伸直，两肩转身耸肩有交替3—5次。然后叩齿、深呼吸、鼓漱并咽津各3次。可防治风气积滞、颈项痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘臂痛等病症。 雨水坐功：练功时间与姿势同上。吸气时，身躯向左扭转，右手掌顺势按于左掌上以助力，使身躯尽量左转；稍停后呼气，同时身躯回旋，恢复原坐势。再吸气时，身躯如法向右扭转，左右交替3—5次。然后叩齿、深呼吸、鼓漱并咽津各3次。可防治三焦经络留滞邪毒、咽干肿、喉痹音哑、耳聋、多汗、目内毗痛、面颊痛等病症。
惊蛰坐功：每日1—5时，取平坐式，两手握固置腹股沟处。吸气时，两臂 曲肘向后拉，两肘尖过背；稍停后呼气，松臂回复原坐式，连续5—6次。然后叩齿36次，深呼吸、鼓漱并咽津各9次。可防治肺胃蕴积邪毒、目黄口干、鼻炎、鼻衄、面肿暴哑、头风、牙宣、目暗羞明等病症。 春分坐功：每日练功时间同上，取平坐式。吸气时，两臂向左前侧抬到至肩平，头颈向右后侧扭转，双目随之向后视；稍停后呼气，两臂回落，头颈回旋，恢复原坐式。稍停，再吸气，两臂如法向右前侧抬起，头颈向左后转。如此左右交替6—7次。然后叩齿36次，深呼吸、鼓漱并咽津各9次。可防治胸臆肩背痛、齿痛颈肿、寒傈、热肿、耳聋耳鸣、皮肤瘙痒等病症。 清明坐功：每日1—5时，取平坐式。
两手握拳，两臂外展齐肩，右臂曲肘向右拉，左臂向左伸引，头颈随之左转，目视左手，如拉开硬弓欲射箭状；稍停后右臂向右伸引，左臂曲肘向左拉，头颈转向右，目视右手，左右交替各7—8次。然后叩齿36次，深呼吸、鼓漱并咽津各9次。可防治腰肾肠胃虚邪积滞、耳聋、咽痛、颈痛不可回头、肩臂酸痛、腰背酸软等病症。 谷雨坐功法：每日1—5时，取平坐式。吸气时，左手向上托举，右手掩左胸；稍停后呼气，两手回置腿上。稍停，再吸气时，右手向上托举，左手掩右胸，左右交替5—7次。然后叩齿36次，深呼吸、鼓漱并咽津各9次。可防治腹中结瘕瘀血、目黄、鼻炎、鼻衄、颊颔肿大、肘臂外后缘肿痛、掌中热等病症。
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