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一、用上下各2颗前齿轻轻咬住筷子，检查嘴角的位置比筷子水平线高还是低。

二、咬住筷子，并用手指把嘴角使劲拉到不能再上升的位置为止，保持30秒。

三、拿下筷子，检查能够看到几颗上齿，合格线是10颗（裴勇俊级的笑容是12颗）。

四、再一次咬住筷子，在30秒内反复说：“一、一、一……”以不断提升嘴角。

五、拿下筷子，一边说“一……”一边用两手掌心按住左右脸蛋从下往上推按，把嘴角牢牢提起来。重复这个动作30秒。

六、同样发“一”，但这次不用手来提升嘴角。如感到颧骨下方特别疲劳，就用手揉一下。

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