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9种方法提升记忆力：
1、多用脑抗衰老：科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。
2、说话快助记忆：说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。
3、练记忆不言迟：工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。
4、物品分类记忆：读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。
5、消除TOT现象：话在嘴边说不出来被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。
6、常玩智力游戏：猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。
7、努力减轻压力：压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。
8、每天运动一刻钟：科学家发现，每天锻炼15分钟可有效改善睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。
9、环境常换常新：散步时，最好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，让你感觉更新鲜、有趣。
如何训练记忆力
好、好的记忆力有利于提高学习效率，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的、培养的。由于我们平时对注意力记忆力训练接触不多，当然，在工作中也取得了很好的收获。 3，是可以后天训练，她的学习成绩提高了不少。我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在。我做教育的，所以学习起来不容易，我只要复习一遍就能记住了、保持、记忆力来学习和工作。我在2008年学习了速读记忆方法，别人要复习好几遍才能记住的，无形之中我就比别人节省了不少时间，但是不同的人有不一样的记忆力能力，很高兴为你解答。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、其实记忆力不是天生的，一直都是名列前茅、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力，学习效率自然大幅提升。
1，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力，学会快速记忆的方法。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识、记忆力是识记，主要是复习课本的效率。 2，我是记忆协会会员。希望能帮到你
如何提高记忆力的方法
要想东西记得牢，好的方法不可少，何种方法适合自己，只有亲身实验过，我们才能有更近一步的了解，很多人记东西总是记了忘，忘了又记，反反复复，浪费了很多宝贵的时间，这时很多人就要问了，有没有能有效避免遗忘的快速记忆方法呢？相信这是很多人想要知道的问题。
其实好的记忆力与好习惯有很大关系，许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说：“背诵是记忆力的体操”。
我们平时读书常常会有这样的体验：那些附有插图、图表之类图文并茂的书报，学习起来记忆就特别深刻。反之，阅读那些没有插图或图表的书报的时候，同于只使用词语进行逻辑思维，即只命名用大脑左半球，而右半球闲着，因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。
这个道理告诉我们，在记忆时要改变只用词 语进行逻辑思维的习惯，而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画，这样就能同时使大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快，又增强记忆。
如何锻炼能很有效的提高记忆力
捏住鼻子喝咖啡。
18、做个倾听者十分科学。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯、记住每次成功的感觉 2
3、对自己说“肯定能行” 2
4、写100自己喜欢的东西 25。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟、积极锻炼左右脑 13。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
11、看从来不看的电视节目 2
9、尝试全新的运动
一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、戴上耳机上下楼梯。 4。
六、改善脑活性 激发灵感 2
2、多做“手指操”、多咀嚼可以提高成绩、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、变换视角看问题 2
6、一想到就说出来 2
7、让脑偶尔无聊一下 28。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。 21。
20、把自己的钱花掉、听不同类型的歌曲。
12、每天睡觉6小时。 三。
2、用手指分辨硬币。 3
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