[秋季宝宝便秘吃什么水果好]香蕉秋季宝宝便秘吃什么水果好：香蕉。具体分析：1、香蕉润肠通便，是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润，适合不同年龄段的宝宝食用。2、香蕉由内至外都有着十分富厚的养分，香蕉...+阅读

六种食物能改善便秘！

1、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

4、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。

5、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B

1、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

6、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

便秘吃什么食物好

对便秘有好处的水果： 新鲜的杏子，蓝莓，无花果，葡萄，猕猴桃，木瓜，桃子，梨，菠萝，李子，覆盆子和草莓等水果都对减轻便秘有好处。此外，大枣，葡萄干，无花果和西梅干等干果也有助于缓解便秘。 对便秘有好处的蔬菜： 多吃蔬菜也对保持肠道正常蠕动有帮助。 除了包含有益健康的膳食纤维以外，蔬菜还提供大量对消化道和整体健康有好处的营养素。羽衣甘蓝，生菜，菠菜和唐莴苣，洋蓟心，芦笋，西兰花，豆芽，白菜，胡萝卜，绿豆，豌豆，带皮红薯和南瓜都是对便秘患者有益的蔬菜。 全谷物食品与便秘： 由精制粮食转为糙米等全谷物食品也对减轻便秘有帮助。 如大麦，糙米，面粉，燕麦，藜麦，黑麦和全麦就是不错的选择。 能减轻便秘的茶： 喝茶也对便秘有舒缓作用。

首先，热饮料能促进肠胃蠕动，并且有助泻作用的茶效果最好。例如，茴芹茶就有助泻和止痉挛作用，而茴香茶能加快肠道收缩，并加快排泄和止痉挛。而对长期便秘的人来说，包含有火麻仁、决明子、黑木耳、桑葚、莱菔子、番石榴、黄精、槐米、葛根等材料的火麻生态茶润肠通便的效果更好。 能缓解便秘的坚果： 核桃和杏仁等坚果是膳食纤维和Omega脂肪酸的丰富来源，也对便秘有好处。 对治疗便秘有好处的植物种子 很多植物种子对减轻便秘特别有好处，例如： 鼠尾草籽：是膳食纤维和Omega-3脂肪酸的丰富来源。 茴香籽：咀嚼一些茴香籽不仅减轻胀气，还能帮助舒缓便秘。 火麻仁：也包含大量纤维和Omega-3脂肪酸，一般制作成火麻油、火麻生态茶食用。 洋车前子：许多研究都证实洋车前子有助泻作用，因此是减轻便秘的最佳偏方疗法之一。

便秘吃什么水果好呢

第一：从患者的描述中可以看出患者之所以患有便秘的情况，与平时总是暴饮暴食有极大的关系。患者一次性吃太多的东西消化功能承载不了那么大的负荷，所以说消化系统面临崩溃，患者切记以后再也不要暴饮暴食。第二：香蕉是所有水果中对于治疗便秘最有效的，但是患者一定要注意吃香蕉的时候要吃熟透了的香蕉。如果说香蕉还比较生的话这样还容易导致便秘。香蕉皮对于治疗便秘也有非常好的效果，患者可以把香蕉皮洗干净之后熬成汤喝。第三：在便秘的这段期间患者一定要注意平时多运动，没事的时候经常散散步。一顿饭最好不要吃太多特别是晚上的时候，睡觉之前喝一杯凉白开也有助于第二天早上的排便。饮食尽量要清淡，不要吃油腻的东西。我们知道人体中很多的毒素都是通过排便排出的所以说患者一旦有了便秘的情况可能会导致机体内的毒素排不出来，从而引起其他的并发症。

怎么办？便秘吃什么好

便秘什么原因，便秘吃什么好？ 便秘是由什么原因引起的？

（一）发病原因 1。急xing便秘

（1）肛门、直肠附近疼痛xing病变：肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、直肠炎或直肠溃疡、巨大内痔或内痔合并感染、出血等病变时均可引起肛门括约肌痉挛或者患者惧怕排便，使排便反射消失而导致便秘。

（2）结肠梗阻xing病变：肠扭转、肠粘连、肠套叠、肠寄生虫病、肠肿瘤、肠系膜血管栓塞或血栓形成等疾病均可导致肠梗阻，使梗阻上端的粪便不能通过梗阻部，故可导致便秘。

（3）肠道运动反射xing抑制：即肠道的正常蠕动功能显著减弱，可见于内脏炎症xing疾病，如阑尾炎、急xing胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎、急xing继发xing巨结肠等，多系同时发生肠麻痹所致。 胆石症、肾结石等疼痛xing疾病有时也可发生便秘。

（4）服用某些药物：服用氢氧化铝、阿托品、土霉素及碱式碳酸铋（次碳酸铋）、硫糖铝等药物后，部分患者可发生便秘。 2。慢xing便秘

（1）器质xing疾病： ①慢xing结肠梗阻：如结肠狭窄，良xing或恶xing大肠肿瘤、大网膜粘连综合征（横结肠受牵拉，而形成锐角，导致内容物通过困难）及其他慢xing结肠梗阻xing疾病。 ②先天xing巨结肠：便秘系因肠腔高度扩张，肠麻痹，肠肌肉收缩、蠕动功能消失所致。 ③肠道外病变压迫，尤其是直肠、乙状结肠外病变压迫，例如盆腔肿瘤、卵巢囊肿、前列腺肿瘤、腹腔内巨大肿瘤或肿块、腹水等均可压迫肠道。 ④脑与脊髓病变：如脊髓炎、各型脑炎、脑肿瘤等，可使排便的正常反射弧发生障碍，而致便秘。 ⑤慢xing铅、砷、汞与磷等中du：中du后可使排便反射消失而致便秘。 ⑥慢xing全身xing疾病：如黏液xing水肿、甲状腺功能减退症等，可因排便感觉消失、排便反射迟钝而致便秘。

（2）功能xing便秘与便秘型肠易激综合征（IBS）： ①腹肌、肛门部肌肉或结肠平滑肌及肌间神经丛功能障碍，常可引起排便的动力减弱而发生便秘，多见于多次妊娠妇女、慢xing肺气肿、营养不良、衰弱、老年及腹腔内脏下垂者。 ②直肠扩张、收缩的排便反射迟钝或消失，多见于未能养成每天定时大便习惯者，此时因无粪便刺激的感觉，故正常的排便反射明显减弱，患者久而久之可导致顽固xing便秘。 ③如摄入饮食过少，或饮食习惯、饮食种类的改变，环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。 ④情绪的改变、紧张、忧虑等因素可导致肠蠕动功能的减弱，而发生便秘，但多与腹泻交替发生者多见，亦称为肠易激综合征（便秘型）。患者常伴有腹痛或腹部不适。 ⑤滥用强泻剂后易导致正常的排便反射减弱或消失，故也可发生便秘。反复使用强泻剂后必然会使便秘更趋严重，甚至造成恶xing循环，即便秘-强泻剂-便秘。 目前一般认为，功能xing便秘有2种类型：①慢传输型便秘。即肠粪便潴留于结肠内，不能按正常节律、时间排出体外。②功能xing出口梗阻型。即由于肛管括约肌功能障碍或盆底肌功能障碍等导致粪便从直肠、肛门排出障碍。

（二）发病机制 食物在空、回肠经消化吸收后，余下的不能再度吸收的食糜残渣随肠蠕动由小肠排至结肠，结肠黏膜再进一步吸收水分及电解质，粪便一般在横结肠内逐步形成，最后运送达乙状结肠、直肠。 直肠黏膜受到粪便充盈扩张的机械xing刺激，产生感觉冲动，冲动经盆腔神经、腰骶脊髓传入大脑皮质，再经传出神经将冲动传至直肠，使直肠肌发生收缩，肛门括约肌松弛，紧接着腹肌与膈肌同时收缩使粪便从肛门排出体外。以上即是正常的排便反射过程。如果这一排便反射过程的任何一个环节出现障碍时均可导致便秘。 以下因素都是发生便秘的重要原因： 1。摄入的食物或水分过少，使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少，不足以刺激结肠的正常蠕动。 2。肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。 3。肠腔有狭窄或梗阻存在，使正常的肠蠕动受阻，导致粪便不能下排，例如肠梗阻或左半结肠癌。 4。排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘，例如直肠黏膜机械xing刺激的感觉减弱，盆腔神经、腰骶脊髓神经病变，肛门括约肌痉挛、腹肌及膈肌收缩运动减弱等。 jin易健改善胃肠道润肠通便胶囊是经国家食品药品监督管理局批准生产的排du养颜产品，从调节脏腑入手，采用国际领先超微纳米技术，以芦荟提取物、火麻仁、莱菔子、决明子、杏仁为主要原料精制而成。 jin易健改善胃肠道润肠通便胶囊由多种植物碳化活xing物质和植物提取精华精制而成，利用物质间微小分子具有相互吸引的物理现象，吸附du素，并随人体新陈代谢排出体外，整个过程不经过肝肾代谢，无du副作用。其独特的分子结构和活xing物质能够滋润受损的肠道粘膜，促进胃肠蠕动，快速清除体内du素和废弃物，润肠通便，平衡脏腑机能；排出隐藏在肌肤底层的铅汞沉着物。 黑色素。du素和垃圾；恢复肌肤细胞正常新陈代谢，收缩毛孔。紧致肌肤。恢复弹xing，提亮肤色；调节肌肤PH值，增强肌肤免疫力；彻底解决色斑。暗沉。痤疮。青春痘。皮肤粗糙等肌肤问题，由内而外，使肤质紧致润滑。弹xing十足！从而真正实现养颜。护肤 详情咨询jin易健润肠通便官+网。

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