[家长得了抑郁症该怎么办？怎么管孩子]我是一个5岁孩子的妈妈，我正在努力反省和改变自己的教育方法，但是我有一些疑问，如果家长得了抑郁症，对孩子的影响有多大？我在孩子3岁那年得了抑郁症，经过一年的治疗病情好转，但是...+阅读
很多心理学家也会这样讲，情绪没有好与坏，抑郁也不一定是坏情绪，它只是发出信号告诉你，人生中有些事情出现了，需要去处理。这些话初听上去让人有点困惑，因为通常人们总会以为愉悦、欢快、兴奋的情绪是好的，相反苦恼、抑郁、烦闷都该试图避免。心理学上对此的合理解释则在于，人的情绪具有一种“钟摆效应”，兴奋过后需要抑郁的情绪来弥补。也就是说，适度的抑郁不一定是坏事，反而可能是一种正常的生理需要，给人们拧紧发条的生活按下一个暂停键。
可以这样理解，任何情绪都有它好的一面。换一种方式看抑郁，有助于人在抑郁的状态下，不悲观不回避，接纳抑郁，把焦点放在问题的解决而非对错的追问。
对待情绪低落的时候，心理专家给出了建议，“不妨试着对自己说，情绪是我的，但我不是情绪；抑郁是我的，但我不是抑郁。”这样反复的心理暗示，也是让人意识到，抑郁并不是情绪的全部，要善于和它做朋友，打交道，而不能被它控制。“有时候生活是要随着情绪走，意识到有抑郁的时候，就要适当减轻自己的压力，调整自己的生活；实在自己解决不了，可以找医生，请求医学和心理学的帮助。这样做就是一个比较‘直觉’的人，他具有自我管理情绪的能力。”
其实对于抑郁的治疗，除了药物和求助医生之外（当然药物也要在医生的指导下服用）或许我们可以尝试一些别的方法，比如自我催眠、色彩疗法、芳香疗法、音乐疗法、绘画疗法，还有起源于印度的大笑疗法等等。这些疗法，并不需要精密的设备，也行，有助于我们分析和管理自己的情绪。事实上，自己才是自己最好的“心理医生，”因为人每时每刻都在分析自己。
如果得了抑郁症怎么办
步骤/方法 一：明确你的价值和目标 如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。 二：将欢乐带入生活 抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。 三：注意睡眠、饮食和运动 我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。
如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应对于酒精饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁，将比以往任何一次更加难以对付。
我患了抑郁症应该怎么办
什么事情导致？一定有问题，一定有问题。一定有原因，一定有原因。假设你现在有1000万人民币。你试着冥想一下，你觉得你会如何？再一个，我这有个病人，28岁，抑郁症5年，自杀两次。原因：12岁起开始严重的手淫，导致前列腺疾病。出现阳痿早泄情况。害怕见人，不出门。感觉自己废物一个。但现在他却已经订婚了，年薪5,6万吧。怎么回事？还是想法的问题。找到了症结，对症下药。治疗了前列腺，目前恢复尚可。够了。抗抑郁药物辅助。对自己想法的重新认识，对性的认识，对女人的重新认识。其实是对自己对世界的重新认识。有什么过不去的坎？最后推荐一个人，你可以去搜索下：Nick Vujicic最后预祝你，早日成为普通人：）...
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