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颈椎病头痛怎样治疗:
1、首先需要患者在工作中纠正不良体位,尤其是从事电脑伏案工作长期低头的工作者,应定时做抬头训练,亦可增加工作台面的高度,尽量减少低头的幅度,要定时活动颈部锻炼增强颈背部肌肉,这样才能减轻和预防此病的发生。
2、还要经常做颈部锻炼,多做一些颈部运动,时常将头部转向不同的方向转动,可使关节活动肌肉松弛,缓解肌肉紧张与痉挛,并可加强颈部肌肉的抵抗力,锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
3、颈椎病可以使用中医外用“颈。椎。病顺舒贴”,对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式,平时应多做颈椎康复锻炼。 经常做一些康复操对治疗颈椎病也是很有好处的: 1。双手食指交叉置于颈后أ来回摩擦颈部100次。 2。头向前后左右各转动10次。 3。双手交叉放在后颈部أ双手用力顶头部أ头却向下用力أ相互抵抗أ重复10次。 4。双手交叉举过头顶أ掌心向上أ仰视手背10秒钟。 以上动作都需要坚持锻炼أ不能断断续续أ断断续续的话是达不到治疗效果的。
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