[如何摆脱抑郁情绪]1、宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，或是通过记日记的方式把自己的负面情绪发泄出来，有助于抑郁的消除。 2、换个角度看问题。...+阅读
你好，最好的教育，是给孩子一笔宝贵的心灵财富，以及内在美好品质的培养，这将对孩子一生受益，有本书对小学生如何舒缓低落，抑郁，厌倦情绪以及增强提升心理强度，内心世界烦恼观强有力正见，受益颇深远以及帮助家长教育了解孩子内心，各阶段性格特质上都有重大意义。建议读一读《走出焦虑风暴》这本书。宁波出版社，韩非著。这本书在孩子心理财富，以及在人生成长中内在美好心理品质上，会受益颇丰富。它是一本非常棒的心灵成长自助书籍，里面讲了不少朴素的心理学道理和自助锦囊。无论对于孩子和家长心灵成长都会有长远的深度的积极意义。“我们一定要清楚，很多时候孩子也是成年人的“爸爸”。其自性中的智慧都是一模一样的，他们需要的只是父母的谛听与深刻的理解。
许多青春期孩子的心灵坑洞与焦虑的背后最迫切需要的就是父母在其儿童时期与青少年时期所给予他们的这份心灵财富。”摘自心理书藉《走出焦虑风暴》，这是我过去看过的一本书，豆瓣上评分很高，内容比较丰富，作者分享了十多种科学的情绪平衡策略，看看是否对你们是否也会有参考价值。
中学生的厌学情绪如何调节？？？？？？？
要知道，孩子讨厌的并不是学习本身，他们讨厌的是那些无法选择的、艰涩的学习内容和乏味僵硬的学习过程，以及只以分数为标准的评价体系。优越的生活环境让孩子少了动力，多了惰性。中国的古语上说：天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。现在的孩子从小就生长在衣食不愁的环境里，他们没有受过苦，从来不知道什么叫苦，因此也从来不知道什么叫甜，更无从知道甜是必须通过努力得来的。
1、 要善于激发孩子的学习兴趣。
孩子的兴趣并非天生就有，特别是有逃学、厌学行为的孩子的学习兴趣已经淡化，要使孩子学习兴趣萌发和强化的确不容易。不过，只要家长用心，办法还是有的。爱迪生上小学没有几周就因不习惯于学校呆板的程序和沉闷的气氛，对学习丧失了兴趣。他的母亲南菲发现后没有责备他，而是经常带他到小河边，一面欣赏美丽的景色，一面读书作题；他们还一同登上了望塔，一面乘凉，一面讲述罗马帝国兴衰的历史知识。这种学与玩相结合的方式，很快使爱迪生恢复了对学习的热情。所以要注意使用不同的学习方法，如综合运用听、说、读、写，避免学习时间过长使孩子心理上产生厌烦情绪。有条件的家庭还可以配合录音、录像等电化教学手段，提高孩子的学习兴趣。
2、培养孩子良好的学习习惯。
家长对孩子良好习惯的形成要从小做起，在孩子的学习问题上，原则是可以指导，但决不包办代替，让孩子在学习的过程中确立责任感和独立性。
3、帮助孩子确立正确的学习方法。
合理利用时间和大脑，不搞疲劳战术，以质取胜。
4、 帮助孩子同老师建立良好关系。
培养他与小朋友进行交往的能力，改进心理上对集体生活的适应能力。
对于低能儿童，应该进行富有针对性的功能训练，采取一些特殊的教育方法。在这方面，应该接受专家的指导。
5、要使孩子看到学习的进步。
有一对中年夫妇不管工作和家务多忙，每周都要对孩子的作业仔细检查两遍，把孩子的学习情况做出简要纪录，并把孩子做过的作业本收藏起来，过一段时间就拿出来让孩子比较一下，经常告诉孩子学习上有哪些进步，还有哪些不足。这样，孩子对自己的学习情况心里有数，信心足，动力强。当孩子在学习时自然地产生一种喜悦的心情，得到莫大乐趣时，学习也自然变得容易而有趣了。
6、帮助孩子克服学习中的具体困难。
一般来说，孩子逃学、厌学都有一些具体的原因，如有的孩子是因为学习基础太差，怎样用功学习也赶不上去，干脆不想学了；对于这类学习基础差的孩子，要在校内和家里抓紧“补课”，尽快使孩子补齐漏洞。有的孩子受到某一位老师的训斥，对这位老师有抵触情绪，因而殃及对这位老师所任课程的态度；这类孩子，可以通过谈心的方式，与他进行沟通来解决问题。
7、及时发现并鼓励孩子学习上的进步。
学习有时候是一个艰苦的过程，很多的时候乐趣在于最终的结果而不是在过程。所以要培养孩子持之以恒的毅力，让他们奋力坚持到最后。所以孩子哪怕只是取得了极其微小的进步，我们也要善于发现，及时鼓励。这样孩子学起来会更带劲。
8、给孩子提供一个自由、宽松的学习环境，让孩子直接参与学习过程，建立良好的评价方式与手段，最终消除孩子的厌学情绪
中学生情绪低落该怎么办
情绪低落，有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情，舛砸桓鋈说男睦砭托纬闪搜沽？何必思考一些不可预测的事情呢？ 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
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