[夏天要如何的运动减肥]夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的...+阅读

为什么要减肥 不得不承认，亚洲女星的腿偏短，包括在国际上大热的华裔女星陈冲，刘玉玲或者章子仪，站在同样身价的好来坞艳女旁边，明显的鸡立鹤群。 腿不够长不够直不够均匀，还有X型腿或者O型腿，这一点，连红的发紫的郑秀文也避免不了。发现没？她从来不穿膝盖以上的裙，穿裤也总是微微的喇叭，绝不敢紧身紧绷，任人评论。 当然也有出类拔萃的。 看《花样年华》时，张曼玉婀娜妖娆的裹了几块布，拎着精致的手袋，吞吞吐吐的和梁朝伟擦肩而过，欲语还休，锦衣夜行，活脱脱的一副衣服架子，不说不动已经叫人消魂。 在《甜蜜蜜》里，曼玉姐姐穿着麦当劳的制服，靠着玻璃窗，利落的很，亭亭玉立如一株清新的小白杨。 在最新一辑的法版ELLE上，曼玉姐姐真空上阵，不但没穿BAR，连小底裤也免掉。

整个后背大面积的暴露在空气中，锁骨凸然凹陷，蝴蝶肩清冽，修长纤细的手臂，嗯，所谓天生丽质是美到手指甲上头的，曼玉姐姐敢露，就是知道本钱所在，不怕看客的挑剔眼光和指手画脚的找茬，所以女明星还是要漂亮第一，脸蛋漂亮，演技可以慢慢修炼，不够美，就先去整容，想凭实力出头？做个性演员？那你就慢慢的熬吧。 吴君如的傻大姐形象已经深入人心，在金像奖上走红地毯的时候，终于一雪前耻，穿着玲珑的晚装，展示动人身材，想当年，被杜德伟那样一个半红不黑的男人甩掉，原因只是因为他已经抱不动她。 很多本土的设计师喜欢赞助莫文蔚的演出服，原因是莫身材刚好黄金分割比，一双玉腿骄傲炫耀地露在外头，看的人眼珠子舍不得转。例如张璐璐和安娜·苏的衣服，要标枪似的瘦子才撑得起，女设计师本人又矮又小，倘若有莫文蔚的身材，不至于谢幕时扭捏蹒跚，站在一群牛高马大的MOTEL当中，更显得衣服穿人。

但，公允的说，蛋糕好吃，何必计较蛋糕师的模样俊丑呢。 钟楚红自从嫁入朱家豪门，便专心做少奶奶，息影从良，素手洗净，煲羹煮饭。当红的时候她显得比叶倩文矮，还显得略胖，不是真的胖，本是刚刚好的，上了镜就略丰满，从后面看微微心动。可是叶倩文当年身材实在太靓了，要什么有什么，是我家男人的梦中情人。还有李丽珍，三十好几了，还可以扮演纯情的女高中生。比起男孩子般挺秀的王菲，菲姐正大仙容，一脸决然，骨骼清朗，头发要么剪得极短，要么接个老长，变着法的折腾，穿衣服也是花样叠出，MV中拖着那么老长的一块抹布似的裙摆，换了第二人就是邋遢不修边幅，可是放在她那里就是简约利落，颠倒众生。 回望这些曾经绚烂的女明星，邱淑真跟王晶拍拖了N年，最后还是嫁了局外人。

在送别梅姑的时候，乍一现身，身段一点没走形，依旧可以冒充少女。林青霞已经是两个女儿的妈妈了，圆润而华美，要知道人家可是快五十的大美女呢。巩俐从来没被人说瘦过，结果嫁给黄和祥，继续拍片子，绝不纤体，她的身材，就是那样最好，幸福的女人不需要减肥。 只有没嫁的，嫁不出去的，或者嫁了又嫁的，一个个减得人比黄花瘦，一阵风就能刮跑。看看梅艳芳，够瘦吧？也够惨。钟丽缇，恬妞，汪明荃，刘嘉玲，章小惠，关芝琳，年纪一大把，还袒老胸露老背穿着三点死命硬撑做纤体商家的生招牌，满场子跟年轻的TWINS扎苗头抢生意。 连赵薇也混入其中，通过纤体，把多余的脂肪赶走，扎着贞子一样的细胳膊细腿细腰爬上男人帮的封面。再也不是当年那个肥乎乎的不会打扮的土气小女生了。

谁比得上舒淇身型玲珑？白衬衫米色卡其裤，粉黛不施，身上带有台湾乡下青草的涩与香。一脱成名，换来今日半壁江山，情路波折忐忑，渐渐隐退众人视线以外。天生身材就是那么的好，叫人眼红，嫉妒又羡慕。 张柏芝也从不刻意减肥，她一次恋爱伤筋动骨，元气大尽，皱纹早生流年暗转，笑起来满脸青筋，圆规似的腿，中间那么大一条缝，实在恐怖。我想很多人和我一样还是喜欢《星语心愿》里面那个苹果小脸晶莹温润有点肉嘟嘟的她。 女人减肥其实都是自己逼自己。看看德鲁巴里摩尔的身影。她丰润甚至臃肿，黑色内衣勾勒出旁边的赘肉，她毫不在乎，叼着烟，闭着眼，雪白滑嫩的腿斜斜地搭着，在一片清瘦骨感的美女当中，那么的别具一格与众不同。可是你不得不承认，她真漂亮。

还有凯瑟琳，也是妈妈级别的演员，自然胖自然瘦，在镁光灯下举手投足，雍容华贵。 哦，别忘了赚足我们眼泪的铁达尼号的女主角，凯特.温丝来特，决不减肥，却永远霸住男人的视线和口水。 自信的女人不减肥，幸福的女人也不减肥。叫那些不自信不幸福的女人去减成麻杆吧，继续寂寞梧桐锁她们的清秋吧，我们拭目以待。

怎么减肥

减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。 睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”，人要减肥，就不要吃夜宵；怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，才能减肥。 剧烈运动，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。

这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次，饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。 如此坚持十天以上，就能开始看到效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。 。

怎么减肥？

食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光，食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于维持曼妙身材。日本的研究者们发现了一些证据。醋酸有助于抑制脂肪堆积。请先别急着冲下楼狂买香醋，有必要提醒您研究成果还仅限于实验室，小白鼠的确瘦了，大活人 还未必。然而话又说回来了，小白鼠们在享用了一顿高脂肪大餐后，那些边吃边佐以醋饮的小家伙们比边吃边喝点白开水的同伴们确实要少长点膘，差别最多可达10%。学者们觉得是醋里面的酸物质———醋酸———接通了小鼠体内的某些基因，“通电”后的基因蹦出很多专管燃烧脂肪的蛋白酶，这些活 跃的酶有 助于抑制脂肪堆积。

人为什么要减肥

减肥时要严格控制摄入的热量，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。

其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐 一款 纯绿色 的减肥产品 的 效果挺好的，纯蔬菜水果原料，关健是也没有什么副作用，我吃了一个疗程就瘦了26斤了，真的感觉不到有什么副作用，说实在的，现在腰开始细了，小肚子不见了，腿也细了。在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果真的不错的，适量的运动效果更好。祝你早日减肥成功！推荐一款最有效的减肥产品易瘦减肥茶。在减肥药排行榜maotiao排名第一，口碑很好哦！ 这款产品的可以说没有副作用，缺点就是减的有点慢，通常一个月只能减8-15斤左右e

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