[最富含维生素C的食物有什么]维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量（g） 数量 维生素C量（mg） No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150...+阅读
维生素分为药物合成和天然提取两种。
药物合成的维生素指的是通过人工合成和添加某些成分制成的药片，适合短期服用，如果肝肾功能不好的人长期服用会增加肝肾功能负担。
天然提取的是指选取天然植物中提取，通常是从针叶樱桃、猕猴桃、金虎尾果中提取，维生素含量不同价格也不一样，一般每粒维C含量为100mg、200mg、500mg等规格，可长期服用，对人体无任何不良反应，所有的维生素都是不错的天然抗氧化剂，
普通的维生素C 在一些医院和药店都可以买得到。
天然的维生素只有一些保健营养品店才有卖。
推荐三款不错维C：新西兰——奈斯拉斯 维C (200mg)
美国——好自然 维C (500mg)
加拿大——营养屋 维C (100mg)
海王鑫辰、益生康健都有售，但益生康健价格略微便宜十几块到一百元左右。
维e维c怎么吃
最好不要...很多维片都只是人工合成...功效难以取代天然维C...而且...中间可能会有其他杂质...如果真的要长期服用...也要看每天摄取量...以维C为例...成年人正常每天摄取45毫克...就足够弥补体内代谢掉的维C...摄取过量维C会让泌尿系统结石...阻塞尿管和肾脏...导致发炎和肾衰竭...曾经听过1个病例...1位69岁男人自2006年9月起...1直服用在加拿大购买的维C产品...借此纾缓周期性感冒...印于该产品包装上的建议...每天服用量为0.5克...但病人根据1本营养书籍的建议服用量...改成每天服用大约4克的维C...最后...他在去年出现肾衰竭的情况...病好离开医院后...也需要长期回去...接受洗肾.........
维C有哪些好处？对伤口呢
1、提高免疫功能 人的身体抵抗外来入侵，比如细菌和病毒感染的途径，就是组建一支由淋巴类的白细胞组成的部对。每天服用500mg的Vc可以增加这种白细胞的生成。这是癌症学协会研究人员的研究成果。Vc对免疫系统的工作细胞起着极其重要的影响，就像对付病毒的抗生素一样。 另外，Vc还可以提高体内抗氧化谷胱甘肽的含量，可以戏剧般的提高免疫力的功能。
每天500mg的Vc可以使红细胞中的谷胱甘肽提高50%。 所以，即使是体内Vc轻微的缺乏也会引起免疫力的下降。
2、逆转生命钟的走向——让时光倒流 在一项老年人的实验中，平均年龄76岁，每天仅120mg的Vc就可以使他们体内血液白细胞数目含量达到平均年龄35岁人的水平。只需要2周。 双盲实验中，住院老人服用Vc，体内白细胞增加数目极快，超过年轻人。
3、提高精子质量和男性的生育能力 抽烟的男性，自由基对DNA的破坏程度比一般人高出一倍，当这些人若服用250mg/天Vc之后，自由基对DNA的破坏在一个月内就下降了，Vc可以用在提高男子精子质量从而治疗男性不育症。
4、预防癌症 ▲提高免疫力与癌症斗争： 美国癌症流行病家布洛克博士分析，每天200mg—300mg的Vc补充能有效推迟癌症的发生。
但若想做到Vc营养保险，应加强到2000—3000mg/天的补充量。 ▲拯救动脉血管： 适量的Vc能够增强HDL（优质）胆固醇，并减少LDL（有害的）胆固醇，从而降低血压，增强血管壁的强度，使血粘度下降。
5、对付口腔牙龈疾病 芬兰一项研究成果，Vc可以防止自由基对牙龈组织的破坏，比如：牙龈出血、牙龈空洞和牙龈萎缩。
6、防止白内障 加拿大的一项研究表明，白内障患者体内的Vc只有非白内障患者的30%。
▲Vc能在体内抵抗和降服自由基，还可以产生出被消耗的VE和谷胱甘肽，并刺激各种酶去搜索和消灭自由基。Vc非常安全。人均250mg—1000mg/天足以对付一般老年性疾病和衰老的发生。
1、降低血压
2、增加良性HDL胆固醇
3、减少不良LDL胆固醇和LP（α）一种危险血液脂质
4、提高体内抗氧化物最硬对手谷胱甘肽含量
5、防止不良LDL被氧化，而造成动脉栓塞
6、消除动脉壁上的脂肪积存
7、增强血管壁的弹性、强度
8、减少引起心脏病的血管痉挛
9、提高免疫力
10、减少哮喘、慢性支气管炎、肺炎及呼吸系统的问题。
11、通过清除自由基，防止牙龈组织间歇性疾病。
12、预防白内障和眼部疾病
13、保护精子活力，免受自由基攻击
14、阻止致癌物的形成（在胃内阻止亚硝酸胺的形成）防止胃癌症。
15、避免DNA被自由基破坏，防止癌症。预防受损基因和病毒激活癌细胞的出现，保持免疫系统正常，延缓肿瘤的生长
VC有助于组织创伤口的更快愈合，同时可以淡化疤痕。
以下为关联文档：
富含维生素c的食物有哪些富含维生素C的食物 排名 食物 分量（g） 数量 维生素C量（mg） No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1...
维生素C有哪些作用1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。 2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之...
维生素C的作用有哪些始人们知道吃桔子、维体因维生素C钙胶囊等等。维生素C能加强人体对外界刺激的接受，占人体全身总蛋白质的30%以上、骨骼、苹果能够对抗坏血病、粘膜下出血.保肝解毒、软骨。加...
维生素C有什么功效维生素C的12项功效 维生素C对于肌肤、骨骼、血管、压力等都有很强的功效，服用维生素C可以改善身体状况，从代谢到疾病的预防和治疗，都有相当大的帮助。它的功能可绝不仅仅是治疗...
含有维生素C的蔬菜有哪些富含维生素C的食物（毫克/100克食物） 辣 椒——185 柿子椒——89 菜 花——88 金花菜——85 苦 瓜——84 雪里红——83 芥菜头——80 青 蒜——77 甘蓝菜——76 萝卜缨——68...
哪些蔬菜有维生素C一提到维生素C，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。 在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯...
维生素c主要补充什么的主要生理功能：1，促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合；2，促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命.3，改善铁，钙和叶酸的利用.4，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，...
维生素C补什么有什么作用维生素c的作用及养颜方法关键词：维生素 维生素C 保健分享到：本文导航 维生素C主要生理功能： 1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨...
猪肝补什么维生素c什么物质有猪肝的营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。 除此之外，补充维生素B2，维持健康的肤色，维持正常生...
