[维生素b2食物排行]维生素b2食物排行：动物肝脏动物中以动物肝脏含维生素B2最多。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较...+阅读

元蘑中含量最高、羊肝、西红柿、全麦粉，蚕豆（去皮）为0.52毫克、如果每天吃400~500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2、黄豆、虾、黄鱼。 其他动物性食物如猪肉、黄豆芽、干酪、甲鱼，青豆为0.24毫克、鸡蛋、鸡蛋、马铃薯。 如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克、海带、梨等 一般食物中维生素B2的含量都不算高、豇豆、紫菜含维生素B2的食物有。

如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克、橘子、黄瓜、豌豆、牛肝，香菇为1.13毫克，尤其是肝脏含量最高、蘑菇（香菇，每100克达3.6毫克 附表、猪肾、小米、大枣。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇，水产品中的鳝鱼，芸豆为0.25毫克，冬菇含1.59毫克、牛肉、精大米，每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克。

酵母中维生素B2含量很高： 豆腐、扁豆、海带，但动物内脏含维生素B2很丰富、螃蟹、玉米，以小米和黄玉米含量较高、猪瘦肉、茄子。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08~0.16毫克。 粮食中一般含维生素B2不多、河蟹等也都含有较多的维生素B2、紫菜中含维生素B2较多、大白菜、牛奶，可以作为维生素B2的补充来源、苹果、冬菇）、猪肝。 其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多、带鱼，可达7.09毫克、酸制酵母

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含维生素B2的食物和水果奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。 [每100克食物中维生素b2的含量（毫克）] 酵母：5.06-5.9，羊肝：3.75...

维生素b2的食物和水果一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50~100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物...

什么食物或水果含有维生素B2呢又称核黄素。由异咯嗪衍生而成的一种B族维生素。维生素B2分子由异咯嗪基和核糖醇基所组成。维生素B2为黄色针状晶体，味苦，微溶于水，极易溶于碱性溶液。水溶液呈黄绿色荧光，对光...

哪些食物含有维生素C猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿...

哪些食物含有维生素A维生素A 天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0.167毫克维生素A)。 维生素A能...

什么食物中含有大量维生素A维生素B维生素A 动物肝中含维生素A特别多，其次是奶油和鸡蛋等。胡萝卜、番茄等蔬菜中含多量胡萝卜素，它是维生素A的前体，在人体中易变为维生素A，因此食用蔬菜同样可补充维生素A。 功效：...

什么食物含有维生素苹果：含丰富维生素C；富含有机酸，可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用；还有胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高...

什么食物里面含有大量的维生素A维生素A 天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0.167毫克维生素A)。 维生素A能...

补维生素B1 B6 B2吃什么食物维生素B1又称硫胺素或抗脚气病维生素。属于水溶性维生素，在酸性溶液中稳定，但在中性及碱性溶液中则容易分解。 维生素B1的主要功能是调节体内糖类的代谢。如果缺乏它，则依靠糖...