[怎样才可以知道自己的优点和缺点]第 一、认识自我，了解自我，深入自已的内心，不为自己的表象所迷惑。 “我们最大的敌人不是别人，而是自已。” 当今社会，是经济与科技高速发展的社会，竞争充满了社会的每个角落，虽然...+阅读
一.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 三.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 四.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
五.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 六.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 七.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 八.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 九.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧！
怎样才能克制自己不胡思乱想
先和你说说我吧，因为我觉得我们有相似的地方，我喜欢恐怖，伤感的，无论是小说，还是电视剧，电影.关于恐怖，是因为好奇，寻求刺激还是其次，但是看过后还害怕，当时不一定那么害怕，但是回想起来后怕.关于伤感，不单单是因为我喜欢，和自身的经历也有关系，可能经历悲伤的事情多了，习惯了这样的感觉，害怕，尤其夜晚的时候，可以找个人来陪，说些实用的，开着台灯，壁灯睡觉，抱个东西睡，或者给自己卷起来，让自己有安全感，其实我知道，越是不想害怕，不去想那些片段，那些偏偏死死的刻在你的脑海里，.直到睡着了，有些时候因为想的太深入而做噩梦，看完一部恐怖片，要缓好几天才能好起来，对于伤感的也是，看的太入神了，把自己融入里了，甚至晚上睡觉的时候，都会想情节，想着，我是里面的人开幻想，直到入睡，甚至做梦都会梦到自己在剧中，就是因为你看这两种类型的电视剧电影的时候，太用心，太入迷了，你这个人是个感性的人，多愁善感，情绪起伏很大，很容易激动，很容易开心，也很容易低落，胡思乱想的人，心思相对的都比较细腻，做什么都战前后顾的.，其实这样也不一定是坏事，看你对待什么事，但是有些事情该忽略的还是要忽略，毕竟我们生活在现实中，现实里有很多值得，等着，我们去做的事情，对于那些，都是我们忙过，闲暇的时候，来缓解自己情绪，来放松自己思绪，来陶冶自己情操的东西.明明是自己喜欢的，想从中得到开心的，反而给自己照成了凌乱的思绪，那样多不值得啊，而且还很累，为了根本不存在，不会发生的事情去难过，虽然有些时候控制不住，那么控制不住了该怎么办，？每个人都有朋友，和朋友出去聊天，和朋友说说这些，不是什么丢人的事情，和自己的密友，说说，那样心里会舒服很多，找一些你喜欢做的，用别的事情来代替这些，让别的东西渐渐的占据你的心，你的思想，慢慢的，你对这些就淡忘了，而且好了之后，记得，世界上没有鬼神，其实有些例子，也只是因为一些自然而照成的，我们是现代人要相信科学.相信自己，，.伤感的，我们也遇到过，解决好自己的，不要为了别人的事情而扰乱了自己的生活，自己的世界，或者出去狂欢，疯狂的刺激下自己的神经，刺激过后，其实更多的是平静，是轻松.试试嘛！
怎样可以控制自己的情绪让自己不胡思乱想
忘记烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴：爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；
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