[老年人养生之道是怎么样的呢]养后天、保先天是老年人养生的基本原则。中医学将人的脾胃称之为后天之本，是气血生化之源，将肾称之先天之本，是真阴真阳所藏之地。故而对老年人来说，养后天，饮食有节，保先天，重视藏...+阅读

一、精神论 养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。

二、太极论 太极，无极而生，阴阳和合而成。天地阴阳上下相合为一气而万物生，日月阴阳来往相交为一气而寒暑顺。

男女阴阳彼此相交而孕始成。此一气是为太极，故为万物之母，太极。乃太和静极之意。

三、两仪论 合为一气，其中有物。静极生动，动静之变，阴阳而分，谓两仪。两仪者，阴阳也。上述，阴阳二气合为一气，谓太极。一气分而为阴阳，为两仪。故，太极两仪，乃阴阳之动静离合也。阴阳分离则死，二气和合则生。

四、养身论 人，乃精气而生，精气而养。

精生于食，为浊、为阴、为动；气生于精，为清、为阳、为静。此人后天心肾中之二物。精满则动，顺则生人，耗尽则气无依、神无托、人无本而死。逆则精化为气，气化为神，神气相抱，有依有托而生道、生仙。然，此二物均系於性、於意。心性如猿，好动为阴；意气如马，好静为阳。

哪种太极拳养生治病效果

我的老师70多岁了。从小就练陈式太极拳。 他一直以科学的态度追求真实的太极拳。我的理解，他追求的是太极拳的道。从人的自身的本能出发，适应人体的运动规律。他多次说过，太极拳不治病，只是让你活着的时候更舒服些，少些痛苦。 太极拳也不能延年益寿。没有任何直接的证据说明可以延年。 不过可以让你更健康，活得更快乐些。太极拳不治病的理解是这样，他不是医生，不是药，所以他的功能不是治。 不过，也许可以让你减少一些得病的可能。 比如按摩效果好，就直接去按摩，不要找太极拳。比如安静对某些人的某些疾病有好处，有多种方法可以让心静下来，而且更直接。太极拳不是神。不要迷信。只是客观的学习研究，才知道太极拳的博大精深。才能更好的爱它喜欢它。

而不是迷信或者是误解它。...

太极拳那种比较适合养生

一般来说，现在最普遍的是综合太极拳，比如24式、42式以及综合太极剑，这种拳法以杨式太极拳为主，舒展大方，行云流水。比较适合一般体质的人练习，但练习一定要得法。不要追求学了多少套路，应该注意一个套路里每一个动作的规范程度，甚至每一个招式最好单独揣摩多遍。这样才能获得太极拳应有的健身效果。现在有很多爱好者三天学一套拳，自己会十几套拳法，可是每一套都不精，演练起来就像做体操，甚至还不如体操。所以我建议最好下功夫学好一套拳一套剑，时间长了，感受到太极的精髓了，自然会有较高的养身效果。如果您的体质好些，或者年纪轻些，可以学习陈式太极拳，这种拳法里面包含了独有的特点，跳跃、震脚、摆莲、跌叉……活动量大，适合体质较好的人练习，但还是应该注意学拳的方法，一点一点的揣摩。

太极养生讲就的是什么

太极拳是一套拳法，以各种姿势表现出来，以达到养生的目的，太极拳是以＂松柔＂为主，当我们学会松柔时，就会明白太极拳是一个可以让我们的身体在不断进化的拳法，只有把太极拳的各种要领练到自己身上.才会明白太极拳的深奥，明白她的博大精深. 现在人类的各种身体功能-利用的不多，在微循环系统中人类本身开发利用的只有全身的百分之几，还有很多没有得到很好的利用-----当人类在睡眠时，身体是能自我调节的，可以缓解身体上的疲劳，在睡眠时也就是人类最放松的时候，也可以理解为，＂放松＂是可以对人体起到调节作用的.正所谓一通则百通，人体的血液循环系统通畅，就可以改变生理上的各种机能.中医讲：通则不痛，痛则不通.养生.养生----滋养生命.

以下为关联文档：

十二时辰养生法是如何来养生的呢丑时、寅时 （一点到五点之间） 这时候是人体精气生发的时候，如果在这个时间段里失眠的话，不如披着被子，坐在床前，呵上几口气，这样可以把我们体内浊气吐出去，接着可以把两只手相互搓热...

大雪节气养生的原则是怎样的呢1、保暖护阳气 冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 大雪节气的特点是干燥，空气湿...

为什么太极能养生太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔...

都说太极拳是一种养生之道太极拳真的养生吗1.腹式呼吸，扩大了肺扩量所谓腹式呼吸多指逆式呼吸，即吸气时内气，沿脊椎督脉上行。婴儿出生之前，在母体中生存为胎息，呱呱落地后即转为腹式呼吸，稍后从学步起便转人了以胸式呼吸为...

太极拳的养生拳法养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。 练养生太极拳有疗...

太极拳教学如何快速进行太极拳入门首先要从简单的套路学起。 比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短（4-5分钟），式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又...

教我简单的几招太极养生的12种简易养生技法 1.梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 2.鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜...

怎么练习太极拳养生保健太极拳作为一项体育行为，具有摄生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”，给各组织器官必然强度和量的刺激，激发和促进身体在心理、生化和形态结构上发生一系列顺应性转变，使体质朝着...

太极养生讲就的是什么太极拳是一套拳法，以各种姿势表现出来，以达到养生的目的，太极拳是以＂松柔＂为主，当我们学会松柔时，就会明白太极拳是一个可以让我们的身体在不断进化的拳法，只有把太极拳的各种要领练...