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低自尊说白了其实就是不自信，不自信的原因在哪？大多数情况下无非几个原因： 没钱，没身材，没文化。没钱，这是最无奈的，尤其是现在这个特殊时期，财富需要自己慢慢积累，我没有办法给出具体的建议。没身材，身体是父母给的，基因是从父母那遗传的，如果身高不够，这个是硬伤，听说可以通过断骨接肢来增高，但这个需要第一个条件支持，而且靠不靠谱难说。

没文化，造成没文化的原因有很多，当然最直接的原因可能还是没钱。相对前面两点，这个是最能被自己掌握，也最容易改变的。也许以前因为各种原因没有读多少书，但现在获取知识的成本已经非常低了，几乎可以说为零。若你真决心要走出低自尊人格，我个人认为读书是最好的的途径，不需要你去读什么英语天书，也不需要你去研究什么微积分，量子力学。

只需要读那些经典名著，畅销文学，只要你身边有的，你能看懂的，都可以读。当然，不是像看小说那样读完就没了，而是要真的读进去，体会书中的内容，总结出书中的精华，将经典的内容摘录下来，尽量记住，甚至背诵下来，并且做到时常回头读之前读过的书，温故而知新。“腹有诗书气自华”，读书的好处不需要我来证明，当你读的书积累到一定的量，我相信你会看到自身的改变的。

别说现在年纪大了，也别说没时间，只要你有决心，肯下决心，就一定会有时间，就看你是不是真的想改变。知识改变命运，这句话真的不只是一句鸡汤。希望你是真的想走出低自尊人格，而只是来发一个牢骚贴而已。我很喜欢何炅老师说过的一句话： 只要你肯努力，什么时候都不算晚。如果在读书之外，你还有精力，可以健身，会有意想不到的收获。...

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