[肝脏的六大天敌]肝炎病毒：位于肝脏“天敌”清单之首。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路。目前科学家发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等...+阅读

、务必注意休息，不能过度疲劳，保证充足的睡眠，维持爽朗的心情，忌恼怒、悲观、焦虑等。

2、饮食建议：

(1)饮食上要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力；多吃新鲜蔬菜和水果，增加VitC的含量；可适当吃些鱼、瘦肉、牛奶及豆制品等。

(2)少吃罐装或瓶装的饮料、食品。因罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。

(3)少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死；而肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡。

(4)少食油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，减少肝脏负担。

(5)严禁饮酒、吸烟。酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，直接损害肝细胞，使肝细胞坏死；烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。

3、肝功能异常时，适当服用护肝药，因用药过多过滥反而会增加肝脏负担，弊多利少。

4、一旦出现疲乏、食欲减退，或腹胀、肝区疼痛不适等症状，应及时就医检查。

5、建议行乙肝DNA定量检查，定期复查肝功、肝B超等

保护眼睛的食物 现在看书学习要用眼.看电视.电脑.VCD等眼睛容易疲劳.那些热衷于电子游戏的孩子和成年[网虫＂们自然更是使眼睛叫苦不迭.光提倡眼睛休息还不够.需要对眼睛增加营养. 保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水.从饮食习惯做起更为重要.因为眼睛需要眼泪的滋润.而眼泪中含有多种营养物质.其中最重要的是维生素B2，视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老化需要健康的血管.维生素C和维生素E对此很有帮助. 维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素.在缺乏维生素A时.眼睛往往感到发干.发涩.容易疲劳.严重时眼白表面干燥.皱缩.甚至导致角膜溃疡.在这些症状发生之前.人的暗光视力已经降低.暗适应能力差.也就是说.从亮处到暗处时很久难以适应.补充维生素A应多吃肝脏.牛奶.蛋黄.绿叶蔬菜.胡萝卜.红薯等. 缺乏维生素B2容易使人口角.唇.舌发炎.也会使眼睛密布血丝.怕光.易流泪.补充维生素B2应多吃肝.肾.牛奶.绿叶菜.蘑菇.红薯等. 此外.牛磺酸对缓解视力低下.眼睛疲劳有很好的作用.牛磺酸在水产动物如乌贼.虾.蟹.牡蛎.贝.海鱼和牛奶中含量较高.

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