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滋阴的食物水果有哪些

02月23日 编辑 39baobao.com

[秋季应吃哪些滋阴润燥的食物]中医学认为,燥为秋季的主气证。为防止燥邪伤人,在饮食方面,一定要多食滋阴润燥的 饮食,下列食物都可滋阴润燥,你可根据自己的需要选择:1. 银耳:又称白木耳,具有补胃、润肺生津、提神...+阅读

木瓜:消滞清肠、舒肝

菠菜:含铁质、胡萝卜素极为丰富,能补血润肠、助消化

金针菜:别名萱草、忘忧草、黄花菜,干制品称金针菜,含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、等多种营养成分,其中铁的含量约是菠菜的20倍,且富含抗坏血酸.有清热、利尿、安神、益智、明目等功效

无花果:滋养润肠、助消化

雪梨:清心润肺、清热消痰

苹果:宽胸祛痰、整肠止泻

青萝卜:维生素B和铁质含量丰富,能清胃肠、助消化吸收

茼蒿:清血养心、润肺除痰

罗汉果:清肺化痰、润喉止渴

龙眼肉:又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物.

胡萝卜:俗称红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮.

蔬菜中去火的有:

苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

水果中去火的有:

西瓜、梨、香蕉、柚子、藕、柿饼霜、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

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滋阴补肾的食物有哪些山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。 贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。 鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平...

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