[儿童地中海贫血吃什么好]蟹肉1、宜吃理由：蟹肉含有丰富的蛋白质，特别是珠蛋白，有利于增加珠蛋白合成的原料，改善地中海贫血的症状。2、食用建议：100g与鸡蛋、番茄同炒。2鱼肉1、宜吃理由：鱼肉蛋白...+阅读

建议多吃

1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。

3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。

4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。

5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。

含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；

铁锅炒菜虽也能保留较多的维生素C， 此外，菜炒熟时放盐比未熟时放盐可以保存更多的维生素C，还能减少蔬菜中水分的渗出，铁锅炒菜保证..铁质，补充了食物本身含铁不足的部分，起到了防止缺铁性贫血的作用

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儿童贫血吃什么好儿童贫血吃什么好：红糖桂圆紫米粥紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。功效：中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品;因其性温，入心...

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宝宝贫血吃什么好多吃含铁丰富的食物：如瘦肉、肝脏、禽类和鱼类是含铁最丰富的食物，吸收率可以达到30%左右，此外，还有蛋类、豆类、绿色蔬菜和一些坚果，但是这些食物铁的吸收率比较低，一般不超过5%...

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