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秋季应吃哪些滋阴润燥的食物

01月07日 编辑 39baobao.com

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中医学认为,燥为秋季的主气证。为防止燥邪伤人,在饮食方面,一定要多食滋阴润燥的 饮食,下列食物都可滋阴润燥,你可根据自己的需要选择:1. 银耳:又称白木耳,具有补胃、润肺生津、提神、养胃、健脑、益气等功效,秋天常吃,可防 燥邪伤肺。2. 甘蔗:味甘、涩,性平,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功,适用于津液不足所致的口 干便秘、咳嗽痰少及胃津不足之干呕、热邪伤津所致的口渴心烦。3. 梨:性寒、味甘,有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功效,适用于秋燥或热病伤阴所致的干 咳、口渴、便秘以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。5. 芝麻:性味甘平,有养阴润燥、止咳平喘之功效,适用于阴液不足所致的肠燥便秘、皮肤 干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。6. 蜂蜜:既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药。蜂蜜含果糖39%、葡萄糖34%,这两 种单糖都可直接供给热量,补充体液,营养全身。

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清肺润燥的食物有哪些清肺当属木耳,富含维生素A及C的食物有清肺作用: 如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等,多吃点、长期吃肯定有效...

山楂猪肉干滋阴化食消积的方法是什么采用山楂100克,瘦猪肉500克,香油、 葱、姜、花椒、料酒、味精、白糖各适量。将猪肉剔去皮筋,切成粗长条, 洗净备用。山楂去核。姜切片,葱切段。②将 50克山楂放入锅内加水约200毫...

入秋喝汤润燥喝粥祛湿食谱有哪些呢祛湿: ●赤小豆排骨汤【材料】赤小豆150克,排骨500克(3人份) 【制法】将排骨飞水,同赤小豆同煮2小时。 【功效】健脾、祛湿、利水。 润燥、祛湿: 生地 土茯苓煲龟【材料】生地30-5...

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秋燥吃什么可以润燥对于秋燥吃什么,大致有以下几个方面: 1.可以选择梨子,梨子具有润燥消风,镇咳止喘。对于秋燥有较好的效果并且清心降火,老年人适合,儿童也适合,所以适当的吃梨子是能够有效缓解秋燥...

秋季润燥吃什么本身就是一种具有良好排毒通便功效的食物。而且海带中含有丰富的碘,人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外。牛奶 秋季饮用牛奶可以解热毒,去肝火,秋季容易燥...

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