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口腔的卫生，牙齿的好坏，直接 关系到人体的健康。对广大老年人来 说，如果想保持洁白、整齐、健康的 牙齿，必须选对牙齿清洁用品。

一、 老年人要选择软毛牙刷。软 毛牙刷不仅不会伤害牙龈，还更能有 效清洁牙齿表面。要尽量选择“小头” 牙刷。牙刷“头”越小，也就越容易 清洁口腔的隐蔽处和缝隙。在选购牙 刷时，一定要注意产品质量，要选择 经得起市场考验和质量认证的产品， 不要贪图便宜，购买伪劣货色。适时 更换牙刷。一般来说，三个月应当更 换一次牙刷。特别当牙刷刷毛开始向 外弯曲时，就表明到了弃旧换新的时 候了。患上流感或感冒，在痊愈后应 当及时更换牙刷，以免病菌通过牙刷 再次侵袭，重新染病。

二、 老年人选购的牙线不宜太粗 或太细。使用时，将线两端缠在左右 手中指上，用食指与另一只手的栂指 绷紧牙线，用缓和的拉锯样的动作， 将牙线拉入两牙之间，轻轻通过两牙 之间接触点，紧贴在牙面上，上下内外牵动，嵌塞的食物即可随牙线的移 动而被带出，切勿用力过大，以免损 伤牙龈。取出牙线后，要漱口。

三、牙签以硬质、不易折断、光 滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形为 佳，尖端略细，最好是购买市售成品 牙签，要注意保持清洁。不合格的牙 签则容易损伤牙龈。牙签最好在牙间 有空隙存在的情况下使用，以45°角 进入牙齿与牙龈之间，尖端指向咬合 的方向，侧缘接触于牙齿间隙的牙龈， 顺着每个牙缝的两个牙面慢慢滑动， 用力不可过快、过猛，用后要漱口。 如果使用不当就会造成牙龈炎、牙龈 萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。

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