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11月14日是世界糖尿病日，血糖达标率低已成为全球糖尿病控制的一个突 出难题，专家已在寻求治疗上的新的解决方案，但不能不强调的是，即使病人的 用药规范，保持良好的生活方式仍不可或缺。维持良好生活方式是首要措施。这部分病人不是不接受治疗，可为什么血 糖还不达标呢？糖尿病不是单纯依靠药物所能控制的，任何时候都必须坚持良好 的生活方式。

1。饮食适当控制很多人要么是忌口过严，什么都不敢吃；要么就满不在乎，什么都敢吃， 这两种做法对血糖的稳定都是不利的。正确的做法应该是：所有的五谷杂粮、蔬 菜、鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄人量，在保持总热量不变的情况下，凡增加一 种食物应同时减去另一种食物。 忌食油炸、油煎食物，限盐，严格限制各种甜食 （低血糖时除外），多食富含纤维素的食物（如蔬菜），保持大便通畅。

多喝 水，以白开水为好。严格戒烟戒酒。2。适当的运动有利于减轻体重改善血糖和血脂的代谢紊乱，还可减轻病人的压力和紧张情绪，使人心情 舒畅，但多数人不以为然，认为生病就应该休息，也有部分病人治病心切，空腹 或超负荷运动，结果导致低血糖，诱发心率失常等病症，糖尿病病人比较适宜选 择散步、慢跑、太极拳等运动项目，最安全的是散步，每日早晚若能坚持30 ~ 40 分钟的散步，持之是恒，将对稳定血糖大有裨益。

3。精神因素对稳定血糖起着重要作用保持充足睡眠不但使人精神饱满，也会令心态趋于平和，此外，糖尿病病 人还应避免大喜大悲，凡事想得开。4。规范治疗治疗不正确也对血糖有影响，因为糖尿病目前还没有根治的方法，可以说 是终身性疾病，必须坚持长期治疗，但随便停药，换药或滥用药物的现象却层出 不穷。 不规范治疗，只会使糖尿病病情越发加重，甚至导致肝、肾功能等并发症 损害，病人应坚持按医嘱用药，只要把血糖维持在正常范围，就能和正常人一样 工作学习。

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