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1、三类鱼不可错过

鲢鱼（又叫白鲢）：味甘、性温，入脾、胃经；有健脾补气、温中暖胃、散热的功效，尤其适合冬天食用；可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状；还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效。是冬季养胃的最佳选择。

带鱼：带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

胖头鱼（又叫花鲢）：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

2、三类肉食最养胃

猪肚，猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

狗肉，性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。

3、其他

红薯一直被认为是冬季经典的小吃。红薯同时还具有暖胃的作用。红薯吃法多样，且能缓解便秘的问题。

葡萄因其含有的果酸成分能够起到健胃的作用。冬季吃一些葡萄还能促进胃部的蠕动和消化。

石榴是温性的水果，里面含有的氨基酸和微量元素对保护胃部有一定的作用，能对胃溃疡问题起到缓解的作用。

生姜红糖水可不是女性的专利哦。生姜红糖水是暖胃的最佳饮品。我们也可以根据自己的需要添加枸杞、红枣、姜片等。

冬季养胃可以多吃一些香菇。香菇不仅可以养胃促消化，还能对癌症的发生起到积极的预防作用。

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