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根据你的描述，可能你的气质类型是偏胆汁质的，这类气质类型，对事情的反应强而快，可能比同龄人更难控制和管理自己的情绪反应。

气质是无法改变的，但是，情绪的控制却是可以学习的。

一般情况下，人随着年龄的增长，从青春期开始，人的冲动性是最强的（有生理因素），慢慢磨练和社会跪着对自己的要求，会慢慢学会克制，这是经历对我们的一个帮助。

另一方面，可以学会了解自己，自己在什么情况下容易生气、愤怒、气氛，了解自己情绪背后，是不是什么原因（比如：被伤害、委屈、嫉妒···）那下次可能有类似的情况发生的时候，你就很明白，自己的当系状态了。这对情绪的管理有一个很大的帮助。

最后，希望你在生气的时候，可以让自己停下来（不思考，不说话）30秒钟，那时候你的很多反映都是本能，会很伤人。虽然，如果后悔可以道歉，但是给其他人造成的伤害却再也无法挽回。

希望可以帮助到你。

——燕园博思李老师

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