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水是人体的生命之源泉，只有水才能维持人体的基本生命体征，身体里面70%都是水分，所以水是我们日常生活中不可缺少的部分，没有水，生命就无法存活，水的作用有千千万万种，有一种作用今天需要提到的就是减肥，如何通过喝水来减肥呢，接下来讲正确喝水减肥法。

1、早起喝水 每天早上起床以后喝水是一天中最好的喝水时间，能够让前一天中肠道堆积的有毒物质快速的排出体外，可以早上喝一杯温开水或者是柠檬蜂蜜水都可以，可以促进肠道的蠕动，帮助人体将宿便排出体外，所以对于减肥是有不小的功效的，如果平时有便秘情况的肥胖者更是要早起喝水，肥胖很大一部分原因是由于便秘。

2、午饭之前 一天之中除了早上起床之后的一段时间是喝水好时候以外，排在第二的就是午饭之前的一段时间了，在午饭之前适当的喝水可以对食欲有很好的控制作用，如果在午饭之前能够喝一杯清水或者是荷叶茶，可以降低饥饿的感觉，能够减少一上午的繁忙工作耗费体力导致摄入过量的食物。 正确喝水减肥法上面已经讲过了，其实除了早上和中午这段时间喝水对于人体有益之外，晚上睡前一个小时可以喝水，能够促进人体的血液流通，加速睡眠，而且长时间的坚持分时段在正确的时间喝水，不仅会有减肥的作用，对身体健康也有很大的益处。 。

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