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关于生活的细节

02月17日 编辑 39baobao.com

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不知道你说的生活细节具体是那些方面,下面写一点生活中的最佳时间给你 生活细节的最佳时间: 开窗换气的最佳时间:上午9时至11时,下午2时到4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高,逆流层现象已消失,沉积大气层的有害气体逐渐散去,有利于新鲜空气的流入; 喝牛奶的最佳时间:通常人们习惯于早晨喝牛奶,但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。

因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊,它只在夜间进行,也就是说,人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢,制造出更多的新细胞; 吃蛋糕最佳时间:如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点,那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。

过了这个钟点,最好还是忍痛割爱吧; 念书的最佳时间:早上醒来是头脑最清醒的时候,而在此时念书或是记东西都会比较容易; 运动的最佳时间:早晨9时--10时。因为早晨的空气最新鲜,在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体健康也很有帮助; 吃水果的最佳时间:饭前一小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统; 锻炼的最佳时间:傍晚时锻炼身体是最好的。

因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或体力的发挥,都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之; 洗澡的最佳时间:晚上临睡前。此时洗一次温水澡,能让全身的肌肉和关节放松,有益安然入睡。

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