三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

如何使自己静心

02月17日 编辑 39baobao.com

[如何使自己变得更好]保持良好的生活习惯 安排好自己的作息时间,每天要做的事情必须当天完成,要有良好的卫生习惯,让自己干净整洁。良好的生活习惯会让我们每天都精神饱满,心情愉快。 学会约束自己...+阅读

我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。

加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

以下为关联文档:

如何使自己更帅能让女生喜欢呀~穿的帅,必须你自己人好,然后大家都会说你帅 首先要有自我,相貌不是最重要的,况且现在流行茅侃侃哪一类型的。我举得你应该多和有气概的人接触,近朱者赤嘛,在他们身...

如何使自己谈话更有逻辑对症下药消除人际交往困扰 现实生活中,我们每个人在与别人的交往中都有可能遇到这样或那样的困扰。然而,每个人遭受困扰的原因却是不相同的。正确地找出你的困扰究竟来源于哪...

如何使自己的孩子全面发展1ر加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此,要提高自制力最根本的方法是...

如何使自己面色红润病情分析:随着年纪的增长,面色会逐渐变得萎黄,这是皮肤新陈代谢减慢,面部供血不足的表现。 意见建议:首先是从内部改善,食疗,吃红枣,花生,芝麻等等都可以补血.另外,冬天可以吃一点暖身...

如何使自己的心态保持良好1,别太沉迷眼前的不顺利,老往里头钻它就将你淹没了。痛苦解决不了任何的问题,得积极的想办法去改变现状。这样就没有时间去哀痛了。 2,知足才能常乐,呵呵~人生得意须尽欢,莫使金樽...

如何使自己变得更美1.长相不令人讨厌,如果长得不好,就让自己有才气;如果才气也没有,那就总是微笑。 2.气质是关键。如果时尚学不好,宁愿纯朴。 3.与人握手时,可多握一会儿。真诚是宝。 4.不必什么都...

如何才能使自己的口才提升我认为做好销售点可以从四个方面的提升: 第一,了解产品很重要!包括了解自己的公司,及整个行业的专业知道很重要!这样在向客户介绍产品的时候可以显示出自己的专业度,更具体有信赖...

怎样使自己欣赏自己每个人活在世上都要保持乐观的心态,使自己充满自信,学会自己欣赏自己。一个人要心胸豁达寻找自己高兴的事,快快乐乐度过每一天。怎样才能学会欣赏自己,让自己活得更潇洒一点呢:想...

如何使自己上好一节课上好一节课是教学工作中最重要的环节。教师教学中自然流露的激情、广博的知识和精湛的授课技巧都能潜移默化的感染学生,形成师生之间情感的交融。 很多学生说他们喜欢某个教...

推荐阅读
图文推荐